花小錢大養生，你懂的？
生活養生法的口訣如下：刷牙洗臉勤拉筋， 梳頭彈耳吃清輕， 抬頭挺胸做小腹， 滿面春風龍虎步。
刷牙指早上起床後， 用牙刷沾細鹽， 耐心輕輕慢慢幹刷牙， 讓口水唾液自然泌出於口中。 約刷兩、三分鐘分泌量已足夠， 牙也刷好， 將唾液吐出集於小杯內， 再喝200㏄溫開水。
洗臉指用收集來之原汁唾液按摩、敷臉， 並任其自然乾燥收斂， 約30分鐘後再將臉清洗乾淨。 含鹽的原汁唾液含有很多天然酵素、內皮幹細胞， 可以消化、殺菌、修復細胞組織， 是最好、最本然而且不花錢的臉部皮膚保養液， 比任何昂貴的美容聖品都還有效。
勤拉筋很多健身運動都很好， 尤其是拉筋伸展運動， 隨時隨地都可以做。 像進浴室或上樓梯時， 雙腳踩上門檻或階梯拉拉後腳跟的筋;雙手扶住門框也可以擴胸夾背來拉筋。
梳頭 指每天洗頭時用指尖指腹將每一吋頭皮抓洗澈底， 或梳理頭髮時用梳子溫和多梳幾次， 不只可以刺激頭皮神經， 還可以強化毛囊發根。
彈耳指 洗臉時可用食中二指夾住耳朵， 按摩並將耳朵每一部位揉洗乾淨。 平常也可以用手指做揉捏拉彈等按摩動作， 或以4根手指由耳朵後面往前彈， 對耳朵穴位做溫和性的全面性的活化與刺激。
吃清輕指要吃的清淡一些， 少油少鹽少脂肪;吃的少一些，
抬頭挺胸體態是一個人長期心態與健康狀態的表現， 隨時提醒自己抬頭挺胸， 勇敢面對周遭的人與事， 養成美姿美儀的習慣， 不只健康身心也能挺拔俊俏， 減少腰酸背痛。
做小腹指臍下2吋為命門之所在， 不管中西醫都重視肚子在健康上的角色。 可以縮、揉、拍、打、切、捶、捏等， 讓腹肌更強、腹油更少、腹圍更小， 體態和健康自然也會更好。
滿面春風是健康是身心靈的合諧寧適狀態。 愉快的心情也是健康的要素， 更能誘發分泌幸福荷爾蒙， 抑制傷病的苦痛。 滿臉笑容的人， 不只營造自己的健康， 也會發散健康的氛圍給別人。
龍虎步指步行是維持健康的好方法，
養生保健體現在生活的點點滴滴， 平常要注意適當的飲食和個人衛生， 保持心情的愉快多運動， 等等。
