春季養生

春季保健冠心病人怎么做

在氣溫變化較大的深冬初春之際, 冠心病發病率可達50%左右。 這是因為寒冷可致體內腎上腺素類兒茶酚胺類物質分泌增加, 使血管收縮、血液黏稠度增高, 這是發病主要因素, 中老年人心血管功能及抵抗能力衰退同樣也是發病原因之一。 因此, 初春季節冠心病人的保健注意事項如下:

(1)居室溫度保持15-18℃, 低溫可造成血流緩慢、血黏稠度增高, 血管收縮及痙攣, 外周阻力增大, 動脈壓升高, 心肌耗氧量增加。 因此, 居室溫度適宜對于預防心絞痛發作及心肌梗死有重要意義。

(2)外出時要穿著暖和, 頭要戴帽,

腳要保暖, 以防冷空氣侵襲。

(3)精神樂觀, 保持平和的心境。 不要對自己要求過高, 減少心理壓力是避免疾病發作的法寶。 充足睡眠, 晚餐不宜過飽。

(4)加強身體鍛煉, 可以使血流加快, 心臟搏出量增加, 冠狀動脈灌注量增加。 有計劃參加體育鍛煉, 每天1-2小時。

(5)注意腸道通暢。 起居有規律, 飲食有節制, 養成定時排便習慣, 便秘時用力排便會加重心臟負擔。

(6)調節營養, 多食熱量大的食物。 限制動物脂肪和高膽固醇食物, 多吃高蛋白質、蔬菜、水果等食物。

(7)、調節營養, 合理飲食:多吃蔬菜、水果, 飲食易清淡, 忌油膩、生冷及刺激性食物。 春季氣溫逐漸升高, 細菌、病毒等微生物也開始繁殖, 活力增強, 容易侵犯人體而致病, 如:上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等,

而這些普通的感染性疾病均會增加心臟的負擔, 使冠心病病人誘發心絞痛、心肌梗死等嚴重疾患。