營養飲食

拉肚子早餐吃什麼好?

拉肚子雖不是什麼大病, 但是對身體的影響卻很大, 所有這種情況下一定要注意飲食, 尤其早餐不能吃油膩的辛辣的食物, 另外燒烤也是儘量遠離;可以吃一些粥、稀飯、軟麵條、面片等等。

一、腹瀉不能吃什麼?

專家提醒:腹瀉不能吃以下食物。

拉肚子不能吃油膩辛辣的食物:油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一, 所以在腹瀉的時候當然是不能再吃的, 否則會加重症狀的反復。 類似的東西有燒烤, 麻辣鍋等。

二、腹瀉早餐吃什麼?

常見的有穀類:粥、稀飯、發麵蒸食、麵包、軟麵條、面片等;

蛋類:除煎蛋外, 其他做法均可;

肉類:嫩瘦肉、雞、魚、蝦, 最好做得軟、爛一些;

豆類:豆漿、豆腐;蔬菜類:含纖維低的蔬菜, 如去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等,

但記住, 一定要做熟了再吃;

甜點心:餅乾、藕粉、蛋糕等。

專家表示:腹瀉初期, 最好吃一些流食, 比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等;情況好轉後再吃一些半流食, 如掛麵、面片、白米粥、蒸蛋羹等。 但是, 不要喝牛奶。 因為牛奶雖不含食物纖維, 但能在腸道中增加殘渣, 讓病情加重。 另外, 還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷, 否則會引起腸蠕動。

如果是慢性腹瀉, 持續的時間較長, 會造成身體中一定的營養損失。 因此, 最好選擇既能補充營養, 對腸道刺激又小的食物。