冬季減肥的水果有哪些

在冬季的時候， 其實有很多的水果都可以幫助我們起到減肥的效果。 因為我們都知道不同的水果。 其中富含的營養價值各不相同， 而且如果我們能夠正確的食用的話， 還可以給我們的身體補充， 所需要的各種營養元素以及微量元素， 所以大家想要減肥的話， 那麼就應該注重這些水果的選擇。

鮮紅棗

冬季日曬不足， 加上天氣濕冷， 工作及生活積累的壓力得不到很好的釋放， 而壓力本身又會讓人肥胖。 鮮棗不僅甜脆多汁， 而且營養豐富， 一般的棗維生素C含量達300-600毫克， 在人體的利用率也比較高， 可達86%。 能夠協助分泌腎上腺皮質素。 可別小看這種激素， 人面臨壓力時， 會自動分泌腎上腺皮質素， 以應付環境挑戰， 因此， 緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。 鮮棗洗乾淨直接入嘴就吃， 而幹棗比較適合煮粥或煲湯， 能將營養成分很好地釋放出來。

減肥吃法：當成加餐零食吃，

柳丁

柳丁顏色鮮豔， 皮薄汁多、酸甜可口， 營養豐富， 是維C含量較高的水果。 柳丁多纖維又低卡， 含有天然糖分， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇， 嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。 加之柳丁富含纖維， 多食有助排便， 能減少體內積聚毒素。

減肥吃法：每天吃一個即可。

上面所推薦的這些水果， 在冬季來講比較的合適， 因為這些水果富含比較豐富的維生素以及人體所需要的營養元素， 但是熱量卻比較低， 而且還可以滿足你口味上的需求， 因此想要減肥的朋友們， 就應該注意這些水果的挑選。