低血糖頭暈噁心怎麼辦

在生活周圍， 我們會發現越來越多的人患有低血糖， 一不小周圍就有一個人因為低血糖而暈倒。 尤其是忙於工作的年輕人， 因為熬夜、加班等， 很容易患有低血糖。 一旦發作， 人會覺得頭暈目眩、四肢無力、大腦缺氧、噁心反胃， 嚴重時會暈厥。 那麼面對低血糖頭暈噁心這種情況， 應當如何緩解呢？

首先第一件事情應當立即補充糖水， 如果沒有則需要讓其攝入一些食物， 最好是糖分含量較高的食物， 例如巧克力等。

具體步驟：

1、當人體血糖下降到一定程度時， 腦部血液的供給就會出現問題， 這時胡亂的服用藥物， 並不能起到很好的效果， 而低血糖的原因主要是由於缺乏營養造成， 所以， 及時向體內輸送營養才是關鍵， 所以， 當白領們出現低血糖、頭暈等情況時， 嚼上兩顆糖果可緩解這種不適症狀！

2、有些低血糖， 除了缺乏營養以外， 以過於疲勞也有關，

特別是經常從事腦力勞動的白領、學生、教授們很容易初選這種情況， 而放下手中的事情， 休息一會兒， 能得到很大的改善。 注意在休息的時候， 別忘補充一點能量， 富含糖分的食物能迅速使你恢復活力！

3、運動過量也會導致低血糖， 這種情況最易發生在運動員身上， 由於大量的運動， 會將體內的糖分消耗殆盡， 這時大腦就會向人體發出信號， 這時人體就會出現頭暈、沒勁、甚至是嘔吐的情況， 而結束當前的運動， 則是緩解低血糖不適症狀的根本， 這樣才能防止過疲症狀！

4、生活中注重蛋白質的補充， 現在人們的餐桌逐漸豐富， 而人們的飲食習慣卻不見得健康， 長期使用過於油膩、過於辛辣的食品， 雖然， 口味上得到了一定的滿足， 但是， 這些食物未必就有益健康， 只有生活中注重蛋白質、維生素、礦物質等多元化營養的補充， 這樣身體才能遠離低血壓的煩惱！

5、雖然， 在低血糖發生時， 嚼上兩顆糖果可改善頭暈， 但這只是應急之策， 我們沒必要每天都吃糖， 過多的攝入糖分對身體健康不利，

只要生活中注重補充營養， 養成不挑食、規定吃飯時間， 這樣才能在源頭上解決血糖低的問題， 否則這種不適症狀還會出現在生活中的哦！

6、現在的白領生活， 最大的一個特點就是不規律， 不但吃飯沒有固定的時間， 就連休息時間也會嚴重縮水， 身體在高強度的消耗狀態下， 營養有得不到及時的補充， 身體必然會以頭暈的方式提示您， 而規律的生活習慣， 合理的飲食， 才能擺脫低血糖的怪圈！

7、白領們的活動量非常少， 幾乎全部的時間， 都是泡在辦公室中， 然而， 身體在長期缺少鍛煉的情況下， 對疾病的承受力， 甚至是“反應能力”都會有所下降， 這時某些疾病只有在嚴重的情況下， 身體才會發出信號， 而適度的運動，

不但是保健身體的方法， 更是預防低血糖等疾病的秘訣！

低血糖將至時， 適當吃糖可迅速緩解頭暈， 但是， 徹底擺脫低血糖， 還需從調整飲食習慣走起！