經常吸煙的人，常吃這幾種食物，能減少吸煙對身體的傷害

大家都知道， 經常吸煙， 煙草中含有很多有害物質， 很容易傷害到肺部的健康， 每年因為肺癌等疾病死亡的人更是不在少數。 經常吸煙， 除了會傷害我們的肺部健康， 也會損傷血管， 讓血管又堵又硬， 從而增加患上血管類疾病的幾率。

經常吸煙， 怎樣才能減少吸煙對身體的傷害呢？不妨常吃這幾種食物。

1、羅漢果

經常喉嚨不舒服了， 很多人都懂拿羅漢果來泡水喝。 羅漢果有清熱潤肺、利咽、止咳等作用， 拿來泡水喝， 能減少煙毒對身體的傷害。 關於羅漢果的吃法， 除了拿來直接泡水喝， 還可以拿來與豬肺一起煮成羅漢果豬肺湯， 同樣對肺部有好處。

2、白菜

白菜是很常見的蔬菜， 在市場裡， 算是最便宜的一種蔬菜了。 白菜雖便宜， 但營養價值卻很高， 富含維生素C、膳食纖維等， 有清熱解毒的作用。 常吸煙的人， 食用白菜， 能清肺利咽， 排毒。

3、蓮藕

蓮藕富含蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣等營養物質， 有清熱涼血、健脾開胃、益於心肺等作用， 對於吸煙的人來說， 常食用蓮藕， 能補心血、潤腸肺， 能在一定程度上減少吸煙對身體的傷害。

雖然常吃上面提到的幾種食物有助於減少吸煙對身體的傷害， 但是想要健康長壽， 最好是能戒掉煙癮， 不吸煙， 這樣才是對的。 吸煙還有健康， 這句話我們從小聽到大， 希望大家都能戒掉， 這樣， 我們才更易健康長壽。