倒立能幫助長高嗎

很多人在做鍛煉的時候會選擇倒立， 倒立也是很多年輕人比較喜愛的一種運動， 而在很多人眼裡認為這個倒立有長高的效果， 所以說很多父母看到自己的孩子 長不高， 就會選擇讓孩子倒立， 並且讓孩子長期堅持倒立， 但是很多人對這個到底能有長高效果的做法表示疑問很大， 甚至覺得這樣的做法會傷害身體， 那麼倒立能長高嗎?

倒立俗稱"拿大頂"， 漢代稱"倒植"， 東晉稱"逆行"， 唐代稱"擲倒"， 明代稱"豎蜻蜓"， 等等， 它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。 倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐和證明。 目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。

直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標誌。 但人類直立以後， 由於地心引力的作用， 造成了三個弊病：一是血液的迴圈由橫向變成豎向， 這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。

輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰;重者腦疾病和心臟病纏身。 二是心臟和腸胃在地心引力下下移。 造成許多腸胃和心臟器官下垂病， 使腹部和大腿部脂肪淤積， 產生腰圍線和大腹肥胖。 三是在引力作用下， 致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷， 造成過度緊張， 產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。 要克服人類進化中的美中不足， 光靠藥物是不行的， 只能靠體育鍛煉， 而最佳的鍛煉方法就是人體倒立。

長期堅持有規律的頭足倒立， 能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力;二是延緩衰老， 增神提志;三是預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，

特別是腦血管疾病。

倒立是很多男青年喜歡的一種娛樂活動， 也是年輕人健身的最佳方式之一。 早在一千多年前， 我國古代醫學家華佗就曾用此法治病健身， 並取得了神奇效果。 華佗創編了五禽戲， 其中猴戲， 就將倒立動作列於其中。

青春期是孩子身體生長的第二個高峰時期， 一般男孩的青春期要比女孩晚兩到三年， 所以男孩在十五歲以後是正長身體的年齡， 需要加強營養， 保證充足均衡的影響攝入才能長身體， 另外可以做一些經常跳躍的運動， 比如籃球， 羽毛球這些運動， 對長高有幫助， 倒立沒有多大的幫助。

倒立是可以改善身高的， 但是效率一般很低， 很多人選擇這個倒立來增高都不會得到什麼好的效果，

想要身高更突出， 發育更好的話， 那麼還得靠飲食和鍛煉來改善， 食物中多吃一些高蛋白的食物， 同時也要做選擇隨時做跳高的運動， 這樣才可以幫助長高， 讓身高更突出。