熱水泡腳方法有哪些呢

用熱水來泡腳作為我們日常生活當中常見的一種小習慣， 可以給我們的身體帶來很多的好處， 可以促進胃腸的血液迴圈， 預防各種各樣的疾病， 甚至可以黃金我們身心， 讓心情和身體都得到放鬆， 但是熱水泡腳也是需要講究一定的方法和技巧的， 那麼您知道熱水泡腳方法都是什麼嗎？

泡腳並不是所有人群都適合， 有幾類特殊人群需要注意。 糖尿病患者因為末梢神經不靈無法感知水溫很容易被燙傷造成更嚴重的麻煩。 心臟病， 低血壓， 經常頭暈的人群不建議用太熱的水泡腳。

水溫——通常情況下， 水溫不要過高或者過涼， 一般都是在38-43攝氏度最佳。 如果水溫過高可能會被燙傷的可能， 水溫低了就起不到作用。 把握好水溫。

時間/時機——泡腳也是注重時間和時機的， 泡腳一般最佳時間為30分鐘， 最好是在睡覺前泡腳， 如果是老年人建議在20分鐘左右即可。

水位——泡腳的水到底多少是沒有什麼規定的， 一般都是漫過裸關節10釐米最好， 有的人倒滿滿一盆， 有的剛剛漫過腳面子， 這個自己把握吧， 在泡腳的過程中要不時的搓動腳， 可以促進血液迴圈。

另外， 泡腳的時間30分鐘也挺長久， 可以選擇聽歌來身心放鬆自己。 在冬天也可以選擇往水裡放入薑片， 可以起到驅寒除濕的作用， 在水裡放鹽也是不錯的選擇。

為了能夠發揮熱水泡腳的獨特功效， 以上已經對熱水泡腳的方法做出了詳細解答， 首先我們要選擇好合適的水溫， 水溫不能太高這樣會對自己的皮膚產生損傷， 同時水溫也不能太低， 這樣會對骨骼也產生一定的壓力， 那麼熱水泡澡的方法你已經掌握了嗎？那就趕緊去嘗試一下吧。