減肥喝紅茶還是綠茶呢？
其實很多人都有聽說過喝茶減肥吧， 但是喝茶減肥也要注意正確的選擇這些茶飲， 其實紅茶， 減肥效果是比較好的， 因為紅茶當中含有咖啡因， 可以幫助有效地分解脂肪。
1、咖啡因提升燃脂力
紅茶中含有咖啡因， 可分解脂肪， 將囤積的體脂肪分解到血液中， 讓運動時的燃脂力加倍。 咖啡因也有利尿作用， 可以刺激腎臟， 擴張血管， 提升水分代謝， 排出多餘的水分與老舊廢物。 咖啡因還可活化胃液分泌， 促進消化， 但胃不好的人要小心不要攝取過量！
2、茶紅素、茶黃素暖身
紅茶經過發酵的程式， 原本的兒茶素經氧化後， 轉為茶紅素和茶黃素， 能溫熱身體， 對心血管疾病有很好的預防效果， 而且紅茶性甘味溫， 對腸胃的負擔比較沒那麼大， 但茶飲仍有刺激性， 要適度飲用。
3、綠茶的減肥原理
綠茶中含芳香族化合物， 能溶解脂肪， 化濁去膩， 防止脂肪積滯體內， 所含的維生素B1， 維生素C和咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂;喝綠茶還可以增加體液， 營養和熱量的新陳代謝， 強化微循環， 減低脂肪的沉積。 綠茶中的茶鹼和咖啡鹼能減少脂肪堆積， 並且對人體腸道內的益生菌沒有破壞作用。
4、兒茶素幫助解膩消脂
在排除咖啡因作用的情況下， 茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝， 持續幫助脂肪代謝。
兒茶素為綠茶澀味的來源。 其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素， 只是目前認為， 未經發酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。 兒茶素能加強熱能產生， 促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率， 刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。 用餐後喝1杯綠茶， 可防止血糖急速上升， 並減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
5、降低血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯， 不只能抑制血壓上升， 也能使高血壓下降。
也有研究指出， 單寧酸能排除血中多餘的膽固醇， 可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內， 對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。
