什麼食物裡雌激素比較多呢?
很多人都因為雌激素分泌水準低而出現了很多的發育異常狀況, 甚至連卵巢的功能也開始衰退, 這樣的殘酷現實是很可怕的, 必須要想辦法來調理和補充, 才能恢復到正常的生活狀態, 那麼什麼食物裡雌激素多呢?其實很多食物中雌激素的含量都的很高的, 不過一定要適量攝入。
動物內臟, 激素主要存在血液當中, 所以肉類中的激素含量更高一些, 尤其是動物的內臟, 因此動物內臟不能食用過多;同時, 很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥, 導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養, 是直接投餵避孕藥催長。 這樣的食物, 激素含量都比普通食物多。 在購買雞鴨魚蝦時, 一定要到正規市場購買有商標、有保障的食品。
芝麻, 以“富含維生素E的魔法師”著稱, 它能促使卵巢發育和完善, 使成熟的卵細胞增加, 刺激雌激素的分泌。 有利於雌性激素和孕激素的合成。
小麥、黑米、茴香、葵花籽、洋蔥、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麥、綠豆芽、淡菜等, 均含有天然的荷爾蒙類似物質, 肉類中, 像甲魚、鴨肉、蚌肉、烏賊魚也含有雌激素。 不少女性喜歡食用補品美容, 中藥是豐富的傳統醫藥寶庫, 有許多滋補藥材含有異黃酮, 能補充植物雌激素, 如木耳、銀耳、燕窩、百合、蓮子、枸杞子、桑椹、冬蟲夏草、人參、西洋參、當歸等。
上文中對什麼食物裡雌激素多呢給出了明確的介紹,