穴位按摩 讓上班族健康長久

按壓公孫穴健脾胃

白領吃飯常常不規律， 十有八九有腸胃病。 有空多按摩公孫穴， 對脾胃有幫助。

怎麼找：

公孫穴在足內側緣， 第一蹠骨基底部的前下方， 赤白肉際處。

怎麼按：

在辦公室取坐姿， 兩手拇指分別按住該穴位， 深呼吸漸漸用力揉按20～30次， 每次每穴按壓5～10分鐘。

揉捏風池穴護頸椎

緩解頸椎不適的穴位是風池穴。

怎麼找：

後頸部， 後頭骨下， 兩條大筋外緣陷窩中， 相當於耳垂齊平。

怎麼按：

揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部， 再做些聳肩動作。 每天晚上睡前按摩後可以做局部熱敷， 能起到改善局部血液迴圈、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。

滾揉後溪穴緩腰痛

久坐不運動， 腰痛不稀奇。 此時可按摩後溪穴。

怎麼找：

後溪穴在手握拳時， 掌指關節後橫紋的盡頭處。

怎麼按：

坐在電腦前， 可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上， 用腕關節帶動雙手， 輕鬆地來回滾動， 即可達到刺激效果。 抽出三五分鐘的時間來， 隨手動一下， 堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養護作用。

按摩太陽穴可提神

腦力工作者壓力大， 頭暈、頭疼是常有的事， 此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。

怎麼找：

太陽穴位於雙眼的外眼角與其平行髮際連線1/2處。

怎麼按：

午飯後揉一揉太陽穴， 三五分鐘即可， 往往有不錯的提神醒腦作用。

按按承山穴治抽筋

久坐、腿部受涼， 容易引發小腿疼痛、抽筋， 此時可趕緊按按承山穴。 男性按此穴能緩解登山、騎車後的腿部不適。

怎麼找：

承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。

怎麼按：

承山穴按上去會非常酸痛， 手法只能輕按輕揉， 以感覺到酸脹微痛為宜。

溫馨提示：

以上幾種辦公族穴位按摩養生方法， 同樣也適用於老年人；如有其它疑問， 可諮詢專業醫師。