保健養生湯有哪些呢

很多人知道怎樣來給自己保養養生， 也知道怎樣來養生對身體的好處大， 也知道湯類是滋補身體最好的方法， 湯裡面的營養價值也高， 經常喝湯的話還能給身體帶來很多好處， 當女人氣血不好的時候就可以多喝湯來改善， 讓人的身體得到更滋補的好處， 經常喝湯的話， 在冬天還可以保暖， 那麼保健養生湯有哪些?

芹菜棗仁養生湯;鮮芹菜90克， 酸棗仁8克， 加適量水共煮為湯， 棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。 此為一日量， 分中午飯後和晚上臨睡前兩次分服。 這款藥膳有平肝清熱， 養心安神的功效， 適用於虛煩不眠、神經衰弱引起的失眠健忘、血壓高時頭暈目眩等病證。

小麥黑豆夜交藤養生湯;小麥45克， 黑豆30克， 夜交藤10克， 同放鍋中， 加水適量煎煮成湯， 棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。 此為一日量， 分兩次飲服。 這款藥膳有滋養心腎， 安神的功效， 適用於心腎不交之失眠、心煩等證。

百合棗龜養生湯;龜肉50克， 百合15克， 紅棗10枚， 調料適量。 龜肉切塊， 大棗去核， 與百合共煮， 加調味品， 煮至龜肉熟爛即可， 飲湯食肉。 此為一日量， 分兩次食用。 這款藥膳有滋陰養血， 補心益腎的功效， 適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。

鮮花生葉養生湯;鮮花生葉15克， 赤小豆30克， 蜂蜜兩湯匙。 將花生葉、赤小豆洗淨， 放入鍋內， 加水適量煎煮為湯， 拋棄花生葉， 調入蜂蜜， 飲湯食豆。 此為一日量， 分兩次飲服。 這款藥膳有養血安神的功效， 適用於神經衰弱、失眠多夢等。

蔥棗養生湯;大棗20枚， 帶須蔥白兩根。 將大棗洗淨用水泡發， 帶須蔥白洗淨， 切成寸段備用。 將紅棗放入鍋中， 加水適量， 先用武火燒開， 再改用文火燉約20分鐘，

如果想要喝養生和健身的湯， 那麼就不妨試試這樣的湯類做法， 製作湯的時候必須要選擇自己喜歡吃的食材來熬湯， 如果自己喜歡吃筒子骨， 那麼平時就可以用筒子骨來熬湯， 如果喜歡其他的肉類， 或者是其他的鳥類， 海鮮類等， 但是要注意定時定量， 不能吃太多， 滋補頻繁了很容易上火。