眼睛無神鍛煉的方法

眼睛主視覺， 通過眼睛， 人們可以看到各種各樣的事物。 當然， 除了可以幫助人們看到這個世界， 眼睛還在很大程度上決定了一個人是否美觀。 如果眼睛無神的話， 一個人看起來自然也就不會好看。 不過， 眼睛無神是可以通過一定的方法來改善的， 比如說滋潤眼睛、活動眼部肌肉以及做護眼操等。

1、滋潤眼睛

當感到自己出現了用眼過度的情況時， 我們可以採取轉動眼珠的方法來緩解眼睛的疲勞。 經常轉動眼珠可以促使淚腺分泌出更多的淚液， 從而讓原本乾澀的眼睛變得濕潤光滑。 而且眼淚還可以在角膜表面形成一層均勻的薄膜， 這樣也可以起到保護眼睛的作用。

2、活動肌肉

長時間的維持同一種動作會讓眼睛周圍的肌肉處於一種僵硬的狀態， 不利於血液的正常流動， 極易出現眼睛充血等現象。 此時有規律的轉動眼珠可以讓緊繃的肌肉鬆弛下來， 淤血也得以流通。 別看這些肌肉不大， 但是卻異常靈敏， 及時的轉動眼珠可以讓其保持在一個靈活的狀態， 更好的維持眼睛的功能。

3、護眼操

頭部不動， 兩眼珠在眼眶中儘量向上看， 再向下看， 上下為一次， 共做15次。 將頭部微微向左側仰， 兩眼珠先向右上方斜視， 再慢慢轉下， 斜視于右下方， 共做15次。

頭部不動， 兩眼珠在眼眶中儘量向上看， 再向下看， 上下為一次， 共做15次

將頭部微微向右側仰， 兩眼珠先向左上方斜視， 再慢慢轉下， 斜視于左下方， 共做15次。 閉上眼睛， 使眼球轉圓圈， 先順時針轉，

兩眼放鬆， 眼皮微閉， 眼珠靜止， 休息1分鐘。 這套健美護眼操， 不受條件限制， 每天晨練一次只需3～4分鐘， 只要持之以恆， 堅持做上半個月， 就能明顯增進眼睛美， 使眼睛減少疲勞， 更加有神。