養生保健小零食

在孩子的世界里總是被大人告知， 零食不能多吃了， 吃多了對身體不好， 很多小孩子總是喜歡吃零食， 然后吃了零食之后就吃不下飯了， 這樣就很容易導致孩子的發育不良， 影響孩子的長高， 還有可能會影響孩子們的牙齦的健康等！但是， 家長們如果一味的禁止孩子去吃零食那是不現實的， 孩子吃零食和玩可以算是孩子們的天性， 因此， 這個時候家長們要注意正確的引導孩子們正確的吃零食， 只要幫助孩子正確的吃零食其實是有助于孩子們的身體健康的， 只要在孩子的零食加以正確的引導，

以及對零食習慣的養成， 在孩子吃飯后吃一些零食是可以保健養生的， 家長們也可以吃哦！

既然稱為零食， 就意味著這些小零食必須是在我們吃飯后才吃的， 所以朋友們切記不可以將零食當做主食來吃哦！一定要在吃飯了以后在吃， 朋友們可以在吃了飯之后可以嗑一些葵花子，

朋友們不能小看這小小的葵花子， 葵花子中含有許多的礦物質以及維生素的， 所以朋友們可以在飯后抓一把瓜子嗑嗑， 這樣是十分有利于養生的。

第二個要給大家推薦的就是紅棗， 在飯后吃紅棗， 不僅可以幫助我們消化，

而且大棗中維生素C含量是非常高的， 經常吃紅棗還可以幫助朋友們活血， 從而可以很好的預防壞血病哦！

最后要給大家推薦的小零食就是葡萄干， 雖然說葡萄干是曬干了的葡萄， 可是葡萄干中的營養絕對不會低于葡萄中的哦！所以，

家長們可以在飯后多吃些這些小零食， 也可以將孩子們的零食換成這些， 是十分有利于養生保健的！