春季谷雨時節的養生之道

2014-08-10

每年的4月19日～21日，視太陽到達黃經30°時為谷雨。古籍記載：“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也。 ”這時天氣溫和，雨水明顯增多，

對谷類作物的生長發育關系很大。

谷雨節氣是春天的最后一個節氣，氣溫升高降水多，做好谷雨養生對順利過渡到夏季有重要意義。

起居養生

谷雨到來，暮春到了，萬物生長漸旺，天氣也漸熱。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因此早晚時要適當加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹風，以防感冒；過敏體質的人外出時還要預防花粉過敏，預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發作。

此時陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調養臟氣。另外，由于谷雨時節雨水較多，要防濕邪侵入人體，出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。

精神養生

在情志、運動方面也如清明節養生一樣，保持心情舒暢、心胸寬廣，

聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火。