皮肤晒伤后怎么办？
防晒是夏季出门必须要做的时候， 外面的阳光太强烈， 会把我们的肌肤晒伤， 晒黑， 不管是男性还是女性都需要防晒。 那么如何防晒呢， 皮肤晒伤后怎么办呢-哪些食物有防晒的作用呢-带着这些疑问和小编一起阅读本文吧。
不管是男性还是女性都需要防晒。 那么如何防晒呢， 皮肤晒伤后怎么办
长期在空调间呆在也是非常的不舒服的， 这时候还是需要多出去走走的， 需要和阳光接触下的， 在这过程中皮肤肯定会被晒伤。
晒伤除了会热会烫之外， 还会是黑色素爬上来的哦
晒伤除了会热会烫之外， 还会是黑色素爬上来的哦， 那么肌肤晒伤该怎么办呢-？
晒后急救6小时
第一步：晒后1小时：化妆棉沾冰镇化妆水敷脸
将化妆棉泡在化妆水中浸泡几分钟， 如果有条件， 最好放入冰箱冰镇10分钟， 将它贴在面部发烫处， 能最快地缓解面部的灼热感。
第一步：晒后1小时：化妆棉沾冰镇化妆水敷脸
敷脸10分钟后能够明显感觉到原本脸部发烫的感觉有了一点点缓解。
第二步：晒后2小时：冰凉面膜降肤温
我们将化妆棉沾冰镇化妆水后进行敷脸， 之后再用专业晒后冰凉面膜抹在我们的肌肤上进行吸收热量。
冰凉面膜敷完之后会感觉到脸上变得凉凉的， 脸上泛红的现象也会渐渐消失。
冰凉面膜敷完之后会感觉到脸上变得凉凉的， 脸上泛红的现象也会渐渐消失。
第三步：晒后4小时：使用保湿凝露做基本补水
用化妆水和冰凉面膜做完基本的冷却保养后， 趁水分未干， 赶快使用补水保湿凝露， 以锁住水分。 保湿凝露达到降温及镇静肌肤的效果。 如果不及时做保湿工作， 皮肤会分泌很多油脂来确保水油平衡， 使用了保湿凝露后， 会明显发现脸上的油脂分泌减少。
睡前敷补水面膜能有效地安抚晒后皮肤， 快速为肌肤补足流失的水分
第四步：晒后6小时：补水面膜做深层护理
睡前敷补水面膜能有效地安抚晒后皮肤， 快速为肌肤补足流失的水分。 在意斑点的人， 选用美白面膜来预防， 并且代谢已经形成的暗沉与色素沉淀。
如果肌肤被严重晒伤之后会出现皮肤干燥、粗糙等一系列的问题，
防晒的食物
今年的夏日特别晒， 很多MM出门都要擦防晒霜、带上遮阳伞、遮阳镜、遮阳帽， 可是这样就可以安全防晒了吗-NO!NO!NO!从饮食上下手可是更安全更有效的哦， 下面就赶紧和小编一起来看看这个夏天吃什么来防晒吧。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用
1、西红柿
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤食物。
大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
3、坚果
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益
4、热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
5、绿茶
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
6、鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
7、维生素C水果
养颜美肤怎么能少得了维生素c-想要能对抗紫外线不怕太阳晒的皮肤，坚持每天多补充维c水果。可以是苹果、草莓、奇异果、柑橘、圣女果等水果。
如果因为天气炎热没有胃口吃，那就吃一份生菜沙拉也不错，可以放进一点彩椒，不但颜色好看，还能摄取更多的维生素c。
红色或黄色的蔬果或深绿色的叶菜，可以增强皮肤抵抗力，有效隔离紫外线
8、红色或黄色的蔬果
红色或黄色的蔬果或深绿色的叶菜，可以增强皮肤抵抗力，有效隔离紫外线。红色或黄色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡萝卜、番茄等食物。
结语：如果我们出门忘记了做一些防晒措施，甚至进行防晒，可是肌肤还会出现烫等一些皮肤晒伤的问题的话，我们可以使用小编以上给大家介绍的晒后6小时急救的方法，如果做好晒后工作的话，会使我们肌肤以及光彩的哦。由此同时，我们再配合吃一些防晒食物是最好的。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用
1、西红柿
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤食物。
大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
3、坚果
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益
4、热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
5、绿茶
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
6、鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
7、维生素C水果
养颜美肤怎么能少得了维生素c-想要能对抗紫外线不怕太阳晒的皮肤，坚持每天多补充维c水果。可以是苹果、草莓、奇异果、柑橘、圣女果等水果。
如果因为天气炎热没有胃口吃，那就吃一份生菜沙拉也不错，可以放进一点彩椒，不但颜色好看，还能摄取更多的维生素c。
红色或黄色的蔬果或深绿色的叶菜，可以增强皮肤抵抗力，有效隔离紫外线
8、红色或黄色的蔬果
红色或黄色的蔬果或深绿色的叶菜，可以增强皮肤抵抗力，有效隔离紫外线。红色或黄色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡萝卜、番茄等食物。
结语：如果我们出门忘记了做一些防晒措施，甚至进行防晒，可是肌肤还会出现烫等一些皮肤晒伤的问题的话，我们可以使用小编以上给大家介绍的晒后6小时急救的方法，如果做好晒后工作的话，会使我们肌肤以及光彩的哦。由此同时，我们再配合吃一些防晒食物是最好的。
