吃什麼對臉上的痘痘好？

人的臉上會出現很多種類的瘡， 這其中就包括大家熟知的痤瘡， 也就是所謂的痘痘， 青少年很容易長青春痘， 排除青少年時期之外， 也會有很多原因導致長痘痘， 比如那些不注意個人衛生的人， 容易出現毛孔堵塞， 這同樣會長痘痘， 長痘痘的時候一定要注意衛生， 要養成良好的作息習慣， 另外吃下列這些食物對臉上的痘痘也有好處。

吃什麼對臉上的痘痘好？

臉上的痘痘反反復複， 時不時的冒出來， 讓愛美的朋友很是煩惱。 有沒簡單有效的祛痘方法呢？答案是有的， 常吃水果對治療臉上的痘痘就有一定作用的， 水果含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的痘痘和雀斑。 下面就一起來看看臉上長痘痘吃什麼水果好。

1、蘋果

蘋果營養豐富， 被許多愛美人士奉為美容聖品。 其所含的大量水分、各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C， 能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸， 成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。

2、番茄

番茄含豐富的維生素A、維生素C，

3、梨

梨富含多種維生素、果酸， 具有清潔皮膚、平衡油脂、散瘀、消積、解毒、活血的作用。 常吃梨可起到潤膚養顏， 祛痘去皺的效果。

4、葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 有效延緩衰竭；它還含單寧酸， 檸檬酸， 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。 另外， 葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質， 可深層滋潤、抗衰竭及促進皮膚細胞更生。

5、檸檬

檸檬也是痘痘患者可以吃的水果， 檸檬是水果中的美容佳品， 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料， 具有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲憊、抗肌膚老化等工效。

總之， 有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜都可以吃， 如：西瓜、柚子、香蕉、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等， 但注意像荔枝、橘子、榴槤等高糖的水果應該少吃。