喝礦泉水會胖嗎

礦泉水究竟是否有益身體健康， 業界對這個問題的說法不一。 有的專家認為礦泉水是經過多道工序提煉過濾的， 所以不會含有對人體有害的物質。 持相反意見的專家認為， 礦泉水真的沒有自然水健康， 千萬不能多喝。 那麼， 喝礦泉水會不會讓人變胖?下面來瞭解礦泉水的營養。

礦泉水：並非適合所有的人

真正優良的礦泉水富含人體所需的多種微量元素和礦物質， 相對含量穩定， 容易被人體吸收和利用， 卻不含人為添加的礦物質。 根據國家標準規定， 對開發的礦泉水水源必須測試54項水質指標， 其中9項指標為界限指標， 有一項或一項以上必須符合要求。 但不同企業生產的礦泉水所含礦物質的種類和含量不同， 硬度也不同， 但多為偏鹼性。 即便是衛生、合格的天然礦泉水也並非適合所有的人。 因為每個人所需微量元素的種類和數量並不相同。

純淨水：不宜長期飲用

曾有一度， 純淨水很受熱寵， 但近幾年， 熱度降低， 有專家提醒不宜長期飲用。

據相關資料顯示， 市場上銷售的純淨水主要是純淨水的水中沒有礦物質。 李復興說， 每天人所需要的礦物質10%

-30%都來自于水中的礦物質。 如果缺少礦物質，

容易引起骨質疏鬆。 另一方面， 純淨水呈弱酸性， 因此， 酸性體質的人群不宜長期飲用偏酸性的水。 他提醒， 純淨水可以偶爾喝， 不適宜作為日常飲水長期飲用， 尤其是兒童、老人、孕婦和高溫作業的人群。

那麼， 平時又該如何科學喝水， 更有助減肥瘦身呢?

1、起床後&睡覺前喝1杯水

經常聽說睡覺前不要喝水， 否則會引起水腫， 特別是會造成眼睛周圍和臉部的浮腫， 實際上在睡覺的期間， 我們的身體都會排汗， 而排汗又是促進減肥的。

所以， 睡前喝1杯水， 不多不少， 反而能令代謝力處於良好的狀態， 發揮更好的排汗效果。 然後早上起來， 身體會處於水分不足的狀態， 此時更要喝1杯水來緩解脫水狀態。 注意， 早晚補水都不要太多， 1杯不多不少剛剛好， 避免對水分代謝機能帶來過重的負擔。

2、洗澡也要補充水分

洗澡會大大提高全身代謝， 大量排汗， 所以， 此時補充水分就最適合不過， 能加速全身的體液迴圈。

洗澡先喝1杯水， 如果你是泡澡， 或洗澡的時間接近20-30分鐘， 那麼你就不妨裝一瓶白開水放到浴室內，

洗澡的時候時不時補充500毫升的水分。