體質養生之陰虛體質夏季養生法

不同體質的人用不同的養生方法， 在不同的季節也有不同的養生方法， 那麼， 陰虛體質的人夏季該如何養生呢?

九種體質養生之陰虛體質夏季養生法

第一、體質特徵

1、身體經常感覺發熱， 尤其是臉上和手腳心經常感覺熱熱的。 眼睛常處於乾澀狀態， 會感覺口乾舌燥。 經常失眠， 大便幹結。

2、瘦長體型

3、性格活潑外向， 急躁好動。

4、不耐乾燥和暑熱， 不耐夏季， 耐冬季。

5、容易發熱咳嗽， 會閉經， 容易患上糖尿病。

第二、養生方法

1、保證規律的起居， 居住環境要安靜。 睡覺之前不能做運動， 不能玩遊戲， 不能喝茶。 每天應該早睡早起， 並且應該午睡。 不能熬夜， 不能做太過激烈的運動， 不能在高溫酷暑下工作。 不能縱欲， 不能吸煙喝酒。

2、鍛煉身體只能間斷性的做中小強度的運動。 最適合陰虛體質的運動有氣功、太極拳和太極劍等健身運動。 一旦身體出汗就應該喝水補充缺失的養分。

3、平時應該學會克制自己的情緒， 遇事情應該沉著冷靜。 平時可以用下棋和練書法來討厭情操， 也可以聽一些抒情的放鬆的音樂， 不要輕易動怒。

4、平時可以適量服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等藥物調理身體。

5、應該多吃清淡食物， 多吃黑色食物， 少吃辛辣溫燥烈性食物。

第三、養生食譜

蓮子百合煲瘦肉

準備適量豬瘦肉、20克去芯的蓮子和20克百合。 將所有材料放入適量水中熬煮， 等到豬瘦肉煮爛之後根據自己的口味加入適量的鹽調味即可食用。

蓮子百合煲瘦肉不僅可以益氣安神還可以清心潤肺。

上面為大家介紹了陰虛體質的夏季養生方法，