肝怕堵、心怕累、脾忌冷、肺怕煙、腎怕幹
在中醫裡， 心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官， 更是人體養生的最終落腳點。 在繁忙的社會環境中， 五臟承受了許多本不應該承受的負擔， 一些不良的習慣往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。
一、“肝將軍”怕堵
“肝木生髮， 猶如樹木。 ”道醫理論講， 肝臟為將軍之官， 其特性就是主疏泄， 喜條達， 惡抑鬱。 只有當肝不受約束時， 身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態， 猶如一棵枝葉舒展的樹。 但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。
過量喝酒。 少量飲酒能夠活血， 但如果過度， 很容易亂肝性。
心情鬱悶。 壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。 肝氣鬱結會引出一系列的疾病， 比如胃疼、頭疼、高血壓等。
用眼過度。 肝臟貯藏著豐富的血液， 其主要作用是保持眼睛的明亮。 長期看電視、對著電腦， 很容易用眼過度， 從而導致肝血不足。
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，
二、“心君主”怕累
心主血脈， 是一個陽氣非常旺盛的臟器， 相當於一國之君。 心氣旺盛， 則面色血潤。 反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。 所以， 一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
接收海量資訊。 現代人每天要接收到許多資訊， 這很容易使人亂了心神。 如果“心君主”變得心浮氣躁， 就會影響其他“部門”的協調。
情緒壓抑、勞累。 人最大的勞累莫過於心累。 看不開， 放不下， 都會導致體內器官調節作用失衡。
養心， 最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘， 但切忌午飯後馬上睡覺。
三、脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根。 ”道醫上講的脾， 實際包括脾臟和胰臟兩個臟器， 並經常將脾胃當作一個整體。 食物要靠脾的運化才能化為精微， 從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。 傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
吃得太生、太冷、太撐。 生冷的食物會帶著寒氣進入身體， 容易傷及脾胃。 而饑一頓， 飽一頓也對它傷害很大。
思慮過多。 道醫認為“思傷脾”， 如果思慮過多， 就會損傷脾氣， 從而影響食物的消化和吸收。
有些藥最傷脾胃。 很多西藥都會刺激腸胃， 比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。 一些苦寒類的中藥， 如板藍根等， 虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。
中醫認為甘入脾， 吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃， 應適當吃點甘味的食物， 比如山藥、紅薯等。 早上7—9時， 喝點小米粥， 對於脾胃虛弱的人也有好處。
四、肺怕環境差
肺像一把大傘， 罩在五臟六腑上面， 肺氣調和則氣機通暢，
長期吸煙。 煙草有強烈的刺激作用， 吸煙對肺的傷害極大。
在空氣不好的地方停留太久。 肺對環境的要求很高， 清新的空氣是它的最愛。 在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久， 肺就會提出抗議。
過度悲傷。 早在《內經》中就有“悲傷肺”的記載， 是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。 飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果， 在秋天， 可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。 道醫更有“常笑宣肺”一說， 笑讓人心氣平和， 對肺好處多多。
五、腎不能缺水
腎主水、藏精， 是生命活動的調節中心， 腎精決定著機體的生長發育和生殖。 所以， 護腎一定要摒棄以下壞習慣。
吃得鹹。 道醫講鹹味入腎， 元氣虛的時候， 口味就會變重。
不喝水。很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。
夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，事後會出現精神不振等現象。
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。
不喝水。很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。
夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，事後會出現精神不振等現象。
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。
