右脖子酸痛

頸肩綜合症又被稱作為頸椎病， 它會使人感覺到脖子痛， 一般都是老年人的發病， 概率要高一些， 但是因為現在很多年輕人更追逐玩手機， 所以年輕人患頸椎病的概率又大大的提高了， 他會因為頸椎的骨質增生而導致神經被壓迫， 從而產生脖子痛， 那麼右脖子酸痛該怎麼緩解呢?

頸椎病的症狀有哪些

1. 頸型： 主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺， 並伴有相應的壓痛點。 特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛， 以及活動不靈活， 這也是最常見的一種類型。

2.神經根型： 病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱， 有時連拿杯都覺得沒有力， 病情嚴重時， 整夜疼痛難於入睡。

3. 椎動脈型： 病人的征狀是偏頭痛、頭暈， 或者胸悶、 胸痛。 每次眩暈發作都和頸項轉動有關。

4.交感神經型： 臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。

長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業的工作人員，

由於長期低頭伏案工作， 使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位， 不僅使頸椎間盤內的壓力增高， 而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態， 頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損， 椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度， 更進一步導致損傷， 易於發生頸椎病。

辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位， 臀部和背部要充分接觸椅面， 雙肩後展， 兩肩連線與桌緣平行， 脊柱正直， 兩足著地。 將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態， 使目光平視電腦螢幕， 雙肩放鬆。 避免頭頸部過度前屈或過度後仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。

1. 坐姿正確 : 要預防頸椎病的發生， 最重要的是坐姿要正確， 使頸肩部放鬆， 保持最舒適自然的姿勢。 辦公室工作者， 還應不時站起來走動， 活動一下頸肩部， 使頸肩部的肌肉得到鬆弛。

2. 活動頸部： 應在工作1～2小時左右， 有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次， 轉動時應輕柔、緩慢， 以達到各個方向的最大運動範圍為准。

使得頸椎關節疲勞得到緩解。

3. 抬頭望遠： 當長時間近距離看物， 尤其是處於低頭狀態者， 既影響頸椎， 又易引起視力疲勞， 甚至誘發屈光不正。 因此， 每當伏案過久後， 應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。 這樣既可消除疲勞感， 又有利於頸椎的保健。

4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡， 枕頭不可以過高、過硬或過低。 枕頭：中央應 略凹進， 頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰， 不要懸空。 習慣側臥位者， 應使枕頭與肩同高。 睡覺時， 不要躺著看書。 不要對著頭頸部吹冷風。

5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷， 如避免猛抬重物、緊急刹車等。

6. 防寒防濕：防風寒、潮濕， 避免午夜、淩晨洗澡時受風寒侵襲。 頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關係。 風寒使局部血管收縮， 血流速度降低， 有礙組織的代謝和血液迴圈。 冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等， 防止頸部受風、受寒