桂圓吃多了會怎樣 桂圓吃多了容易上火

桂圓吃多了會怎樣

1、桂圓中的熱量含量高， 吃多了容易發胖。
2、桂圓吃多了會引起便秘、口乾等症狀。
3、桂圓含糖量很高， 糖尿病患者最好不要吃。
4、正常女性吃過多桂圓的話會“攻火上身”， 造成臉上長包,嚴重的還會影響到月經。

桂圓性熱易上火

桂圓亦稱龍眼， 龍眼肉味甘性溫， 歸心、脾經， 適用於心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。 但是如果吃多了桂圓的話， 那可是非常上火的， 畢竟桂圓是一種很補的水果， 吃了很補的東西之後， 一般都是很容易上火的， 用桂圓曬制出來的幹桂圓， 吃得多了， 自然也是很容易上火的。

桂圓一天吃多少合適

桂圓的營養價值很高， 但由於桂圓偏溫性， 吃桂圓要適量， 正常人每天對桂圓營養的攝取量只要5顆即可， 再不宜多食， 桂圓吃多了上火， 不易消化， 對腸胃造成負擔。
建議：一天時間裡食用桂圓的數量應控制在4兩左右,每天最多不能超過6兩。

不適合吃桂圓的人群

雖然桂圓有健脾的功效， 但是脾胃有痰火及濕滯停飲、消化不良、噁心嘔吐者是不能吃幹桂圓的。 孕婦， 尤其妊娠早期， 則不宜服用幹桂圓， 以防胎動及早產等。 此外， 因其葡萄糖含量較高， 故糖尿病患者不宜多服。 由於桂圓是由龍眼曬乾制得， 所以基本沒有什麼副作用， 但很多人都知道， 大量食用桂圓容易上火， 所以不宜多吃幹桂圓。
總結如下：
1.內有痰火或陰虛火旺， 以及濕滯停飲者忌食；
2.凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食；
3.桂圓幹含天然糖份較高，