春季踏青應如何保健

郊野， 萬木吐翠， 芳草茵茵， 群芳闐豔， 百鳥爭鳴， 陽光和熙， 空氣清新， 置身於這如詩如畫的環境中， 能使人心胸開闊， 疲勞消除， 精神振奮，

但是， 要使春遊達到保健目的， 首先要選擇好晴朗天氣， 春天氣候多彎， 忽冷忽熱， 要隨天氣增減衣服。 以預防感冒的發生。 不管是旅遊前或旅途中， 都應有足夠的睡眠， 睡前用熱水洗臉洗腳， 以促進入睡。

旅遊飲食宜清淡、新鮮， 易消化， 同時注意勿過饑過飽。 有人因水土不合會出現噁心嘔吐等不適感， 為了保證營養， 可隨身攜帶一些自己愛吃的食品， 如麵包、蛋糕、水果等。

旅遊中有的人因車船的顛簸， 出現頭暈、目眩、噁心、嘔吐、醫學上稱為暈動症。 預防措施除了注意飲食衛生外，

同時， 旅途中還要注意花粉症， 花粉症又叫枯草熱， 是由人體接觸了植物的花粉而引起的過敏性反應。 犯病時， 會出現全身瘙癢， 皮膚發紅， 甚至出現陣發性噴嚏、鼻塞流涕、流淚、哮喘等症狀。 若已發生上述反應， 應及時到醫院就診， 口服地塞米松， 撲爾敏等抗過敏藥。 如出現呼吸困難， 可皮下或肌肉注射腎上腺素或靜脈推注氨茶鹼。