太極拳運動的人生領悟
太極圖有一條S形的曲線， 把一個圓形分為陰陽魚， 生動地表現了陰陽兩種因素的此消彼長相互作用。 人生有得有失、有順有逆、有勝有敗、有進有退、有榮有辱， 它們像太極圖一樣， 對立統一地存在於每一個人身上。
太極拳運動講的是順其自然
強調虛實結合， 動則分， 靜則合， 無過不及， 隨曲就伸， 上下相隨， 內外結合， 左顧右盼。 故稱太極拳運動是全心身、全方位的有氧運動。 我們的處事和思維， 也應該順勢而為， 辯證分析問題， 尋求破解之法。 這正是太極拳中強調的“或收或放， 忽弛忽張， 神龍變化”。
太極拳中講的變， 是立於“中正”為原則
根據事物的運動變化來調整自己， 講究不偏不倚， 無過不及， 內以修身， 外以制敵， 不沾不脫， 你開我合， 你上我下， 陰陽轉換， 細心揣摩， 真積力久， “引堂入室”， “專注一方， 立身須中正安舍;支撐八面， 行氣如九龍珠”， 以柔克剛。 太極拳講的“含胸拔背”，
太極拳講究運動緩慢， 一招一勢與呼吸相協調， 使身體各器官有充沛的氧氣吸收，
4 .心理學知識解釋太極拳的健身價值
太極拳既可以促進身體健康， 又能促進心理健康。 太極拳強調松靜自然， 以意識引導動作， 要求“意到身隨”， “內外相合”， “身心皆修”， 使人進入無憂無慮、無我無他的怡閑境界。 使人消除心理疲勞， 情緒開朗， 樂觀向上。
練習太極拳要求立身中正， 形神一致， 動作均勻緩慢， 似行雲流水， 連綿不斷， 動中求靜， 靜中有動， 虛實結合， 剛柔相濟， 處處充滿哲理。 故常練之可使急躁、易怒、焦慮、多疑小氣的人改變成穩健、豁達、沉靜、隨和、樂觀的人。 因而太極拳不僅僅是一種強身健體的拳術，
大家都是為健身而來， 彼此不猜忌、無隔閡， 無利益衝突， 容易親近。 在交流拳藝的過程中， 亦交流了情感， 增進了相互間的理解和信任， 從而疏導了工作中造成的心理壓抑和感情危機， 使人和人的關係更加和諧、融洽， 達到心理相容、心理溝通。
二、結論
練拳時， 以腰為軸， 全身上下、肌肉關節、四肢百骸， 都可得到活動， 這促進了肌肉緊實， 關節靈活， 防止骨質疏鬆及變形。
由於練太極拳要求氣沉丹田， 這就必然導致呼吸勻細深長， 從而能保證氣體充分交換， 肺臟功能加強。 因呼吸深長， 胸腔負壓就加大，
練太極拳對消化道的功能改善也有明顯作用。 橫膈的上下活動幅度加大， 對消化器官起了按摩作用， 致使心肺功能加強， 消除內臟淤血。 加之全身運動又都成為改善消化功能的基礎， 因而經常打太極拳的人大多食欲正常， 消化吸收功能良好。
4 .心理學知識解釋太極拳的健身價值
太極拳既可以促進身體健康， 又能促進心理健康。 太極拳強調松靜自然， 以意識引導動作， 要求“意到身隨”， “內外相合”， “身心皆修”， 使人進入無憂無慮、無我無他的怡閑境界。 使人消除心理疲勞， 情緒開朗， 樂觀向上。
練習太極拳要求立身中正，
大家都是為健身而來， 彼此不猜忌、無隔閡， 無利益衝突， 容易親近。 在交流拳藝的過程中， 亦交流了情感， 增進了相互間的理解和信任， 從而疏導了工作中造成的心理壓抑和感情危機， 使人和人的關係更加和諧、融洽， 達到心理相容、心理溝通。
二、結論
練拳時， 以腰為軸， 全身上下、肌肉關節、四肢百骸， 都可得到活動，這促進了肌肉緊實，關節靈活，防止骨質疏鬆及變形。
由於練太極拳要求氣沉丹田，這就必然導致呼吸勻細深長，從而能保證氣體充分交換，肺臟功能加強。因呼吸深長，胸腔負壓就加大，回心血量增加，加上全身活動又促進了血液迴圈，故練拳者雖在冬季，四肢末梢也常能保持溫熱，增強了抗寒能力。
練太極拳對消化道的功能改善也有明顯作用。橫膈的上下活動幅度加大，對消化器官起了按摩作用，致使心肺功能加強，消除內臟淤血。加之全身運動又都成為改善消化功能的基礎，因而經常打太極拳的人大多食欲正常，消化吸收功能良好。
4 .心理學知識解釋太極拳的健身價值
太極拳既可以促進身體健康，又能促進心理健康。太極拳強調松靜自然，以意識引導動作，要求“意到身隨”，“內外相合”，“身心皆修”，使人進入無憂無慮、無我無他的怡閑境界。使人消除心理疲勞，情緒開朗，樂觀向上。
練習太極拳要求立身中正，形神一致，動作均勻緩慢，似行雲流水，連綿不斷，動中求靜，靜中有動，虛實結合，剛柔相濟，處處充滿哲理。故常練之可使急躁、易怒、焦慮、多疑小氣的人改變成穩健、豁達、沉靜、隨和、樂觀的人。因而太極拳不僅僅是一種強身健體的拳術，而且還具有一種內涵豐富、博大精深的太極精神，它既能提高人的修養，又能健全人格，陶冶情操。
大家都是為健身而來，彼此不猜忌、無隔閡，無利益衝突，容易親近。在交流拳藝的過程中，亦交流了情感，增進了相互間的理解和信任，從而疏導了工作中造成的心理壓抑和感情危機，使人和人的關係更加和諧、融洽，達到心理相容、心理溝通。
二、結論
練拳時，以腰為軸，全身上下、肌肉關節、四肢百骸，都可得到活動，這促進了肌肉緊實，關節靈活，防止骨質疏鬆及變形。
由於練太極拳要求氣沉丹田，這就必然導致呼吸勻細深長，從而能保證氣體充分交換，肺臟功能加強。因呼吸深長，胸腔負壓就加大，回心血量增加，加上全身活動又促進了血液迴圈，故練拳者雖在冬季，四肢末梢也常能保持溫熱，增強了抗寒能力。
練太極拳對消化道的功能改善也有明顯作用。橫膈的上下活動幅度加大，對消化器官起了按摩作用，致使心肺功能加強，消除內臟淤血。加之全身運動又都成為改善消化功能的基礎，因而經常打太極拳的人大多食欲正常，消化吸收功能良好。
都可得到活動，這促進了肌肉緊實，關節靈活，防止骨質疏鬆及變形。由於練太極拳要求氣沉丹田，這就必然導致呼吸勻細深長，從而能保證氣體充分交換，肺臟功能加強。因呼吸深長，胸腔負壓就加大，回心血量增加，加上全身活動又促進了血液迴圈，故練拳者雖在冬季，四肢末梢也常能保持溫熱，增強了抗寒能力。
練太極拳對消化道的功能改善也有明顯作用。橫膈的上下活動幅度加大，對消化器官起了按摩作用，致使心肺功能加強，消除內臟淤血。加之全身運動又都成為改善消化功能的基礎，因而經常打太極拳的人大多食欲正常，消化吸收功能良好。
4 .心理學知識解釋太極拳的健身價值
太極拳既可以促進身體健康，又能促進心理健康。太極拳強調松靜自然，以意識引導動作，要求“意到身隨”，“內外相合”，“身心皆修”，使人進入無憂無慮、無我無他的怡閑境界。使人消除心理疲勞，情緒開朗，樂觀向上。
練習太極拳要求立身中正，形神一致，動作均勻緩慢，似行雲流水，連綿不斷，動中求靜，靜中有動，虛實結合，剛柔相濟，處處充滿哲理。故常練之可使急躁、易怒、焦慮、多疑小氣的人改變成穩健、豁達、沉靜、隨和、樂觀的人。因而太極拳不僅僅是一種強身健體的拳術，而且還具有一種內涵豐富、博大精深的太極精神，它既能提高人的修養，又能健全人格，陶冶情操。
大家都是為健身而來，彼此不猜忌、無隔閡，無利益衝突，容易親近。在交流拳藝的過程中，亦交流了情感，增進了相互間的理解和信任，從而疏導了工作中造成的心理壓抑和感情危機，使人和人的關係更加和諧、融洽，達到心理相容、心理溝通。
二、結論
練拳時，以腰為軸，全身上下、肌肉關節、四肢百骸，都可得到活動，這促進了肌肉緊實，關節靈活，防止骨質疏鬆及變形。
由於練太極拳要求氣沉丹田，這就必然導致呼吸勻細深長，從而能保證氣體充分交換，肺臟功能加強。因呼吸深長，胸腔負壓就加大，回心血量增加，加上全身活動又促進了血液迴圈，故練拳者雖在冬季，四肢末梢也常能保持溫熱，增強了抗寒能力。
練太極拳對消化道的功能改善也有明顯作用。橫膈的上下活動幅度加大，對消化器官起了按摩作用，致使心肺功能加強，消除內臟淤血。加之全身運動又都成為改善消化功能的基礎，因而經常打太極拳的人大多食欲正常，消化吸收功能良好。
