五種生活習慣提升患癌機率，七類抗癌食物告知你！
癌症一種令人生畏的疾病， 其實癌症的發生， 與我們的生活習慣息息相關， 特別是以下五種不健康的生活習慣， 更是會導致罹患癌症風險大大提升。 和人們不良生活習慣息息相關。
一、坐著就懶得動
辦公室上班時已經坐了一整天了， 回到家後又一直賴在沙發上不想動。 德國研究發現， 人體免疫細胞的數量， 跟活動量呈正比， 所以久坐會使免疫細胞減少， 大大提高罹患癌症的機率。
二、蔬果攝取不夠
蔬菜吃得太少， 總是大魚大肉， 已經是現代人的通病。 蔬果當中富含人體所需的膳食纖維跟維生素， 攝取不足會使得腸道蠕動力下降、影響不良， 增加罹患大腸癌、食道癌的風險。
三、總是便秘
糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝物等多種致癌物， 在腸道滯留時間越久， 越容易被重複吸收， 刺激腸道黏膜。 根據觀察， 總是便秘已經成為民眾罹患大腸癌的主要原因。
第四種：熬夜、睡眠不足
英國癌症研究中心在觀察了一千多位年齡30~50歲的癌症， 發現當中有高達九成長年熬夜。 專家指出， 熬夜會導致生理時鐘紊亂， 減少褪黑激素的分泌， 這會導致免疫功能的低下， 提高乳癌、前列腺癌的風險。
第五種：東西都趁熱吃
雖然大家都覺得東西要趁熱吃， 茶要趁熱喝， 但其實這很可能會種下食道癌的隱憂。 因為滾燙的水跟食物會燙傷食道黏膜， 引起口腔黏膜炎、食管炎等， 長久下來就有癌變的風險。
抗癌食物七大食物
1.海帶
海帶以及紫菜是最常見的海洋蔬菜， 對於癌症的預防也是有目共睹的。 海帶以及紫菜富含碘， 對於乳腺癌、卵巢癌的預防是相當有幫助。 除此之外， 海帶還含有鈣以及鉀等多種礦物質， 所以可以幫助身體的酸鹼平衡， 進而降低癌症的發生率。
2.十字花科蔬菜
花椰菜、高麗菜都是屬於十字花科蔬菜，
3.藥用真菌
像是牛樟芝、蛹蟲草等藥用真菌當中含有許多活性藥理成分，
4.蘆薈
研究顯示， 蘆薈具有增強免疫系統的功能， 因為內含的多酚類物質以及多醣體， 可以幫助調節免疫細胞以及對抗腫瘤細胞的生長。
5.大麻籽油
大麻籽油含有80%的必需脂肪酸，其中ω-6與ω3脂肪酸的比例是完美的3:1。必須脂肪酸具有抗氧化以及抗發炎的特性，可以幫助修復氧化細胞回復正常，有助於抑制細胞的癌化。
6.大蒜
大蒜當中含有大蒜素以及抗癌礦物質─硒，這兩種成分都是使大蒜可以幫助人體抑制癌細胞增長的原因。
7.薑黃
薑黃當中的薑黃素，為多酚類的化合物，是一種很好的天然抗氧化劑，具有抗發炎的作用，還可以幫助修復受損細胞，因此有許多研究都表示薑黃在癌症的預防上能發揮極大的幫助。
5.大麻籽油
大麻籽油含有80%的必需脂肪酸，其中ω-6與ω3脂肪酸的比例是完美的3:1。必須脂肪酸具有抗氧化以及抗發炎的特性，可以幫助修復氧化細胞回復正常，有助於抑制細胞的癌化。
6.大蒜
大蒜當中含有大蒜素以及抗癌礦物質─硒，這兩種成分都是使大蒜可以幫助人體抑制癌細胞增長的原因。
7.薑黃
薑黃當中的薑黃素，為多酚類的化合物，是一種很好的天然抗氧化劑，具有抗發炎的作用，還可以幫助修復受損細胞，因此有許多研究都表示薑黃在癌症的預防上能發揮極大的幫助。
