便秘吃什麼水果會好一些

便秘是很常見的問題， 便秘對人體健康損害很大， 而且在出現這樣問題後， 也是需要及時的改善， 否則會引發身體多種問題來， 那在治療便秘問題上， 常用的方法就是藥物， 這樣的方法使用簡單， 而且達到的效果也是非常不錯， 不過飲食治療也是可以改善便秘的， 便秘吃什麼水果好呢?

水果對便秘治療， 效果也是非常不錯， 不對水果的選擇， 也是要正確進行， 這樣對便秘的治療， 才會有很好的幫助， 那便秘吃什麼水果好呢， 也是有著很大不錯之選。

便秘吃什麼水果好：

柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效。

柚：柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。

橙：甘、酸， 平。 鮮食柳丁具有消痰降氣， 和中開胃， 寬腸健脾之作用。 所含果酸， 具有促泄通使之功能。

草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，

梨：甘、酸， 涼。 梨有潤肺， 退熱， 降火， 清心， 解毒之作用， 主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

杏仁：苦， 溫， 有毒。 中醫學認為， 杏仁有祛痰止咳， 平喘， 潤腸之作用， 可治療外感咳嗽、產後便秘等。

香蕉：甘， 寒。 香蕉具有潤肺， 滑腸， 解酒毒及降壓等作用。 尤適宜治療發熱、便秘、高血壓等。

山楂：酸、甘， 溫。 山楂不僅酸甜味美， 消化液分泌， 增進食欲， 幫助消化之功能， 對便秘患者有一定益處。 脾胃虛寒者慎用。

蘋果：甘， 平。 蘋果所含的有機酸， 如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等， 具有促進消化和調理胃腸之作用。 對下痢和便秘亦有療效。

其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素， 且富含大量的纖維素，

通過以上介紹， 對便秘吃什麼水果好呢， 都是有著很好的瞭解， 在便秘的時候， 都是可以選擇以上水果， 不過要注意的是， 在吃的時候， 也是要適量選擇， 不宜吃得太多， 否則對自身健康， 都有一些損害， 這個是要注意的。