早餐你會吃麼？ 常見早餐也會有危害

導讀：我們都知道一天之計在於晨， 一晨之計那在於什麼？那當然是早餐了。 既然早餐這麼重要， 那你又是如何享受這頓美餐的呢？

我們都知道， 現代社會生活節奏比過去快上很多， 特別是對於上班族來說， 每天早上為了能將睡眠時間拉長些就只得壓縮吃早餐的時間， 很多人都有過在路上吃早餐的經歷。 甚至有些人為了趕時間甚至也會將早餐給省略掉， 要是這樣長久下去， 對身體造成的危害可想而知。

不過， 面對如今養生專家大大量宣傳和提倡， 雖然人們也逐漸意識到了早餐的重要性， 但是如何才能吃出健康的早餐， 很多人瞭解的並不多。 甚至很多人士擁有著非常不好的早餐飲食習慣， 這同樣會損害你的健康。 對此， 營養師提醒各位， 以下幾種看似受歡迎常見早餐吃法， 卻恰恰是不正確的早餐飲食。

吃法一：回味早餐——剩菜剩飯

雖說節約是中華民族傳統美德之一，

但是把這個放在飲食上就太不對了， 畢竟健康比較重要。 專家表示， 這種隔夜的剩飯菜， 很容易產生一種叫做亞硝酸的致癌物質， 常吃這種早餐會對人體健康產生危害。

吃法二：速食早餐——各種西式速食

在如今速食文化風靡全球的時代， 很多人受到這種時代流行風的影響， 以為吃這類早餐就會顯得時尚、高貴。 然而殊不知這種西式速食（漢堡包、油炸雞翅、咖啡奶、紅茶等）， 最為早餐來說實則不宜。 專家表示， 這類西式速食不僅高熱量高脂肪， 而且還存在這營養不均衡的問題。

吃法三：零食早餐——雪餅、餅乾、巧克力等零食

現代社會， 零食是很多人都喜愛吃的食品。 各大超市也是各類零食種類齊全，

很多年輕人往往一去超市就是一大袋， 特別餅乾、巧克力等已經成為很多家庭常備的食物儲備。 特別是對於上班族族， 早上起來往往把零食來當做早餐將就了。 但是專家表示， 零食幾乎不含有充足的營養， 也不利於消化吸收， 而且只能給人帶來一時的飽感， 常常過一會就會饑餓難耐， 是在不宜。