7月7日小暑來臨 喝清涼去暑茶過小暑

民間有“小暑大暑， 上蒸下煮”之說。 小暑正是農事繁忙的時候， 種植蔬菜、糧食作物， 備足過冬。 炎熱的氣候下， 人體出汗多， 消耗大， 加之體力勞動， 因此更不能忽略對身體的養護， 要注意勞逸結合， 保護人體的陽氣。

小暑是人體陽氣最旺盛的時候， 養生要遵守“春夏養陽”的原則， 戒除不良生活習慣損傷陽氣。 炎熱的暑天， 一口氣灌下一聽冰鎮飲料， 吞幾根冰棒， 似乎非常享受， 但它對身體的危害卻無法用這一時的清爽彌補。

飯後吃冷飲尤其傷脾胃， 因為飯後人體血液大多集中於胃等消化器官， 胃腸活動相對活躍， 如果此時吃冷飲， 胃壁黏膜血管收縮， 胃的活動減弱， 消化液分泌量減少， 食物消化就會受到影響， 形成飽脹狀態， 引發腹瀉等消化不良症狀。

暑天飲食還要注意不可一味追求吃苦瓜等涼性食物， 還需佐以蔥薑蒜、香菜、韭菜等辛溫之物，

三鮮茶

鮮荷葉、鮮藿香、鮮佩蘭葉各10克， 綠茶適量， 將前3味藥洗淨、切碎， 加入綠茶， 沸水沖泡即成。 具有消暑生津、減肥的功用。

苦瓜茶

晾乾的苦瓜片10～15克， 研為粗末， 放入保溫瓶中， 用沸水適量沖泡20分鐘。 具有輔助降血糖、提高免疫力、防中暑的功效。

蓮芯茶

蓮子芯是蓮子中間青綠色的胚芽， 味極苦， 但具有非常好的降壓和去脂功效。 用蓮子芯12克， 開水沖泡後代茶飲用，