夏季養生要注意什麼？

一、忌夜食生冷、空腹飲茶： 夏季夜短， 年事稍長之人， 或體質稍弱者， 腹中常冷， 不易消化飲食， 生菜、瓜類等， 本為夏季忌食之品， 夜間尤其要注意食用此類食物。 夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物， 否則可見腹脹、吐瀉交作等病症。 過多飲茶， 尤其是空腹時飲茶， 極易導致茶水消耗人體的陽氣， 如果再是喜歡食鹹之人， 鹹味引茶入腎， 消爍下焦腎陽， 使人易於罹患手足疼痛之痹症， 以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病症。 因此， 夏季飲茶， 應是在餐後飲二到三杯為宜， 有饑餓感則立刻停飲。

二、忌冷水洗浴： 冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，

但夏季天氣炎熱， 人的汗孔肌腠均處於開泄狀態， 因此， 寒氣極易侵入人體， 導致陽氣暗損。 可以見到的病症如手足發冷， 小腿轉筋， 雙目視物不清， 甚則變生原因不明的發熱證。 同時， 即使是熱水洗浴， 亦要注意浴後避風， 對小兒尤其如此。

三、忌夜臥貪涼： 古代曾有一人， 因其家人代代均不長壽， 特來請教養生大師彭祖。 彭祖隨此人到其家中細細查尋， 發現這家臥室中的牆壁上有一個孔洞， 這個孔正對著睡覺之人的頭部， 彭祖就讓人把那個孔堵上， 自此以後， 那家人果然長壽了。 原來， 中醫認為“頭乃諸陽之會”， 頭部是人體陽氣的彙聚之處， 夜臥吹冷， 極易導致陽氣折損， 天長日久，

則陽氣散盡而斃命。 因此， 我們現代人尤其要注意， 不可晚上睡覺整夜開空調冷氣， 這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉， 對身體的損傷是嚴重的。 對小兒甚至不要在其睡著之後扇風取涼， 否則， 易於罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病症， 人們往往不知其害， 所謂愛之深， 則害之甚。