牛油果優酪乳一起吃的功效

優酪乳的豐富營養已經眾所周知， 優酪乳牛油果一起吃對身體非常好， 但人們對牛油果還不是非常熟知， 牛油果含有的營養對身體非常好， 能夠降低人體膽固醇， 對皮膚也特別好， 有防曬、護膚和保健的功效， 而且還可以切開做面膜， 對去除眼袋效果非常明顯。 此外， 牛油果對消化系統有保護作用， 預防便秘， 同時能夠預防嬰兒血管畸形。

一、牛油果和優酪乳能一起吃嗎

牛油果和優酪乳能一起吃。 牛油果和優酪乳都算是比較常規的食物， 牛油果以含有豐富的不飽和脂肪酸出名， 而優酪乳屬於奶類， 含有大量的蛋白質和鈣質， 這些成分之間不存在相互反應， 也不會有什麼毒副作用， 因此， 牛油果和優酪乳能一起吃。

二、牛油果優酪乳制法

找一個微軟的熟牛油果；

切開後， 用勺子去核， 將果肉舀出；

將牛奶、果肉和砂糖放入榨汁機中榨細；

倒出放冰箱冷藏1小時後就可以享有了。

三、牛油果和優酪乳一起吃的好處

1、改善口味

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸， 營養豐富， 但這牛油果的口味不是很好， 有一些油膩感， 還帶有一點異味， 很多人都不喜歡吃， 而優酪乳中含有豐富的蛋白質， 再經過發酵，

2、避免不耐受

牛油果和牛奶都有不耐受的現象， 而優酪乳經過了乳酸菌的發酵， 乳糖大多被分解， 並且還能增強胃腸的消化功能， 促進胃腸對牛油果的消化吸收， 可避免出現不耐受現象。

四、注意事項

1、優酪乳最好是那種很稠的優酪乳

2、如果吃不完一個的話用保鮮膜包好放冰箱第二天吃， 那個核一定不要丟掉， 可以起到保鮮的作用

3、牛油果和優酪乳都含有大量的蛋白質， 尤其是牛油果中含有的蛋白還都是植物蛋白， 不是很好消化， 因此， 胃腸功能欠佳的人群不適合過多的食用。

4、牛油果有一定的致過敏性， 因此， 用牛油果給小孩做副食時需提前煮熟， 避免生吃出現過敏。