這6種食物能讓你家孩子變聰明，媽媽們都收藏好了

在整個家庭中， 孩子的健康成長非常重要。 現代人總想尋找各種方法來讓孩子變得聰明點， 但是其實， 孩子的健康離不開飲食， 做好了日常飲食調整， 就能讓你家孩子變得更聰明伶俐。

1、魚

魚肉不僅鮮美可口， 還富含孩子大腦發育的黃金---DHA， 其餘的如鈣、蛋白質和維生素B2尼克酸等更是含量高一些。

2、雞蛋

雞蛋中含有組氨酸、卵磷脂和腦磷脂等物質， 對大腦和神經系統的發育非常重要。 一天一個雞蛋即可。

3、豆類

豆類富含豐富的蛋白、纖維、礦物質和維生素等， 可以促進電腦神經發育和增強記憶。 注意：黃豆吃多了會脹氣。

4、花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等， 對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。 可與全麥麵包、蔬菜、水果等搭配。

5、核桃

核桃有補腦健腦的作用， 可以適量進食， 長期堅持食用。

6、牛奶

牛奶富含蛋白質、鈣， 及大腦所必需的氨基酸， 對大腦的神經細胞和代謝都有很大的作用。