老人心理養生“四不要”

老人在進行生理養生的時候， 也切勿忘記心理養生。 雖然強健的體魄可以抵擋疾病的侵擾， 但是心理狀態對健康的作用同樣是至關重要的。 一旦心理出了問題， 其所造成結果的嚴重程度也不亞于生理問題。 所以老人在進行養生時， 要兼顧好兩者且相輔相成， 下面就跟大家談談老人心理養生的四個“不要”。

不要想太多

老人的心火旺盛， 如果生活中還不斷的為家中小事所操心， 總是想得太多， 這樣就容易造成失眠、精神不振等狀況。 長時間這樣下去還會導致精神恍惚、患上抑郁癥。 老年人應不要操心年輕人的事， 做自己想做的事， 這樣心就會寬多了。

不要急躁

老年人的機體出現下降， 體力和活力都大不如前。 如果老年人干起事來還是有急躁心理， 就會不顧身體的能力而去做些力所不能及的事， 這樣就容易發生意外， 比如說心臟病病發、運動損傷等。 俗話說不急不惱百年不老， 老人應該保持溫和、耐心。

不要強迫

許多老年人都會出現強迫癥， 總是心神不靈， 一遍一遍的去檢查門是否鎖好、一遍一遍的檢查水龍頭是否關好……這樣不僅會浪費許多珍貴時間， 最重要是還會傷及心神。 這時， 老年的飲食應以清淡為主， 并食用一些具有安神作用的食物。

老人家不要長期的待在家里， 在屋里這種狹小的環境里， 很容易就會悶出病， 產生抑郁等不良情緒。 老人家應該多出戶外走一走， 看看漂亮風景， 吸吸新鮮的空氣， 多和別的老人交交朋友。 這樣在鍛煉身體之余， 最重要是可以使心情放松。

以上就是老人在進行心理養生時的注意事項， 希望可以幫助到大家。