女性冬天手冷吃什麼食物好
很多人一到冬天就手冷， 現在不止是體型瘦小的女人出現這種情況， 而女人是最不能冷的， 因為冷是很多麻煩的根源， 血行不暢，
核桃、芝麻、花生等堅果
堅果油脂含量較高， 含有對人體有益的多不飽和脂肪酸， 並富含磷脂、B族維生素和維生素E。 中醫認為堅果性味偏溫熱， 有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用， 而冬季對應的是腎臟， 可增強體質。 除了幫助身體抵禦寒冷外， 它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品， 所以冬季進補多吃堅果很有好處。
當歸
中醫認為， 手腳冰冷是因冬季陽氣不足， 血液無法輸送到四腳末端所致。 當歸可補血活血、調經止痛、潤腸通便。 入冬後天氣寒冷， 吃些當歸羊肉湯可益氣補虛， 特別適合氣血循環差且手腳冰冷的女性，
生薑
中醫認為， 生薑可溫中止嘔、解表散寒。 現代藥理研究認為， 生薑中也含有植物殺菌素， 其殺菌作用不亞於蔥和蒜。 生薑中的薑辣素能刺激胃液分泌， 有促進消化的作用。 其中還含有較多的揮發油， 能抑制人體對膽固醇的吸收， 防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。
桂圓
龍眼俗稱“桂圓”， 歷史上有南方“桂圓”北“人參”之稱。 中醫認為， 龍眼味甘性溫， 歸心、脾經， 滋補氣血， 能助火化燥， 凡有陰虛內熱的人就不宜使用。 內有痰火及濕滯停飲者忌服。
“怕冷女”必學四妙招
上下班快步走
中醫上講動則生陽， 尤其是久坐辦公的上班族， 平日運動太少。
按摩穴位
陽池穴是支配全身血液迴圈的重要穴位。 位於手腕部位， 即腕背橫紋上， 前對中指、無名指指縫。 除壓陽池穴外， 按揉湧泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對於手腳冰冷也有一定的作用。 腳部冰涼時， 腳尖儘量向上勾， 到達最大限度時， 再繃直腳面， 迴圈幾次。
堅持泡澡泡腳
每晚睡覺前堅持熱水泡腳， 40°以下熱水就行， 在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油， 也可促進血液迴圈。 老薑米酒泡腳法尤其有效。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 陰精蓄積。
女性冬天手冷飲食注意事項
1、儘量少吃寒涼的水果， 比如西瓜、生菜、木耳等；多補充維生素E；
2、多吃含煙酸的食物和B族維生素， 能擴張末梢血管；
3、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物；
4、適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；
5、不要偏食、過度減肥， 讓身體儲存適量的脂肪；
6、氣滯血淤的女性， 服用薑糖能有助於養血散寒：生薑洗淨切絲， 與紅糖同煮， 趁熱飲用。
