營養飲食

坐月子吃什麼降火?這種食物去火快

女性在產後坐月子的時候容易上火, 這是因為飲食習慣導致的, 和運動少也是有關係的。 每天躺在床上運動的時間少, 腸胃蠕動差, 在加上母乳餵養需要吃的有營養, 大魚大肉吃多了自然會上火, 如果是在母乳期是不是能吃藥物來降火的, 這時候可以選擇吃一些蔬菜比如茭白、萵筍、蓮藕, 也可以喝一些綠豆湯, 這些食物都具備清熱的功效, 但是不能多吃, 每天吃的適量即可。

坐月子吃什麼降火?這種食物去火快

1、多食蔬菜

白菜可以清熱除煩, 利大小便;芹菜能去肝火, 解肺胃鬱熱, 常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒, 適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用;蓮藕清熱生津、潤肺止咳;百合清熱潤肺、止咳, 可以緩解媽媽咽喉腫痛, 心煩口渴。

2、 適量食用綠豆

喝些綠豆湯或綠豆稀飯, 能清涼解毒, 清熱解煩, 對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜, 但哺乳媽媽要適量食用。

3、水果能清熱排火

除橘子、芒果等水果性熱發火外, 其他水果, 如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。 荸薺既是水果, 也可配菜吃, 能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象;楊桃清熱生津, 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。