薦吃什麼能解決腹脹氣

目錄：

第一章：腹部脹氣吃什麼

第二章：新生兒腹脹氣的原因和防治

第三章：寶寶腹脹氣的護理法

編者按：腹脹氣的卻會讓人很尷尬。 試想一下自己在眾人面前不小心排了一個巨響的氣， 估計尷尬的可能不是自己一個人吧！那麼腹脹氣到底是怎麼一回事呢？和小編一起來看看吧！

腹部脹氣吃什麼

在眾人面前， 不經意的排氣， 有時又響又臭， 在震驚四座之餘， 當場會讓人既尷尬又難堪。 如果狀況連連， 也難免會讓人擔心腸胃到底是怎麼了？

這種肚子裡的烏煙瘴氣是以氮、氧、二氧化碳， 氫。 甲烷等為主，

約占腸氣的百分之九十九， 通常無味；少數稀有氣體如硫化氫、氨氣等則占不到百分之一， 卻具有臭味。 其中二氧化碳、氫、甲烷和硫化氫等都是由大腸細菌份解食物殘渣時所生成的。 這些殘渣主要是一些小腸不能消化吸收的碳水化合物、植物纖維， 還有少量的氨基酸和脂肪酸。 至於排氣時聲音的大小， 與單位時間內沖出的氣體量有關， 如果一下子腸子激烈蠕動， 腸氣大量排出， 就會很響。

產生腸氣的原因常與食物有關， 例女¨番薯、馬鈴薯等高澱粉、高糖分的食物產氣性便很高， 又如高麗菜榮、韭菜、青椒、洋蔥、花椰榮、小黃瓜、高麗菜、韭菜、青椒、洋蔥、花椰菜、小黃瓜、糯米及扁豆、豌豆、黃帝豆等豆類都是不易消化的食物， 比較會發酵，

容易產生氣體。 蘋果、西瓜、香瓜、柑橘類水果， 吃多了也容易脹氣。

有乳糖不耐症的人， 難以消化的乳製品， 在腸道中被細菌份解發酵後， 產生氫氣和二氧化碳， 會引起腹脹腹瀉。 這些人若真的想喝， 只能少量或添加點巧克力、麥片一起吃。

新生兒腹脹氣的原因和防治

發生時間：

1、新生兒兩周大時開始， 到三個月大時才消失。

2、發生疼痛多是在同一時間出現， 一般以下午至晚上十點最常見。

原因：

1、 新生兒腹肌發育及神經控制能力未成熟， 且彈性組織缺乏， 易使空氣存留腸內， 發生腹脹， 並產生疼痛（無法自行排氣）。

2、 由於疼痛不適及長時間哭鬧更易導致吞入空氣， 更加劇疼痛， 症狀更厲害。

處理方法：

1、 新生兒俯臥， 壓迫其腹部。

2、 新生兒抱起輕拍背部。

3、 薄荷油輕擦腹部， 協助排氣。

4、 指導母親在餵奶後， 確定他排氣， 可減少腹脹之發生。

5、 用棉花棒沾凡士林後輕輕擴大肛門以助排氣或排便， 可減輕腹痛

需要治療嗎

至於脹氣算不算是病， 需不需要治療， 原則上要以寶寶的臨床症狀為判斷標準。 如果寶寶能吃、能拉、沒有嘔吐的現象、肚子摸起來軟軟的、活動力良好、排氣正常、體重正常增加， 那麼這一類的腹脹大多屬於功能性腹脹， 無須特別治療。

如果寶寶生病了， 例如：呼吸道感染、腸炎或便秘， 也容易導致胃腸蠕動和消化吸收功能變差， 進而產生脹氣， 甚至影響食欲。 若有這些症狀出現， 那麼就應該讓醫生加以治療。

危險的身體警訊

在什麼情況下的腹脹應該特別注意並就醫治療呢？

1、腹脹合併嘔吐、食欲不振、體重減輕等狀況， 甚至有發燒、解血便的情形。

2、肚子有壓痛感。

3、肚子鼓脹有繃緊感。

結語：為了不在人前尷尬， 也為了自己的身體健康， 大家還是要注意一下的啊！（原載于《中華養生保健》2012年第2期， 作者：林靖， 版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊， 並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。 如涉及作品內容、版權和其它問題， 請儘快與我們聯繫， 我們將在第一時間刪除內容）