冬季怎么吃預防感冒

冬季天氣寒冷， 免疫力下降， 容易導致感冒， 那么不妨吃下酸性食物可幫助有效預防感冒。

研究表明， 口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。

維生素C是一種強大的抗氧化劑， 能防止細胞癌變和細胞衰老， 增加身體抵抗力。 維生素C還能促進膠原蛋白合成， 使皮膚細膩， 還能抗衰老。 缺乏維生素C則會引起牙齦、毛囊出血， 倦怠， 肌肉、關節疼痛。

熊苗說， 如果不喜歡吃酸味水果， 可以選擇酸味飲料， 如果醋、檸檬汁等。 資料顯示， 100克檸檬茶含393毫克維生素C。 愛感冒的人， 清晨出門前喝一瓶加熱的蘋果醋， 能抵御寒冷， 對胃沒有刺激， 醋的消毒殺菌效果也好。

做菜時多放些醋， 可以幫助消化， 增加鈣質吸收， 增強腸胃道的殺菌能力。

最后， 熊苗提醒， 無論酸水果還是酸飲料， 都會腐蝕牙齒。 因此，