胃口不好怎麼辦 按摩這兩個穴位有幫助

胃口不好按摩這兩個穴位有幫助

中脘穴

“中”為中心、中央之意， “脘”為胃部， 位於前正中線上， 臍上4寸， 心窩與肚臍中央即為中脘穴。

具體方法：用雙手中指、食指、無名指指端同時點按中脘穴， 漸漸加力下壓， 至上腹部有明顯脹痛感時， 再持續按壓1-2分鐘；然後， 雙手搓熱， 以一手手掌貼於胃脘部， 另一手掌面貼於該手手背上， 雙手重疊， 順、逆時針各揉摩2分鐘， 至胃脘部有溫熱感為宜。 每日早、晚各1次。

足三裡穴

位於膝蓋外側下方3寸， 脛骨外側約一橫指處。 按摩足三裡對胃痙攣、胃炎、胃下垂、打嗝、噁心、厭食等胃疾有良效。

具體方法：患者取坐位， 用雙手拇指指腹同時按揉雙側足三裡穴各2-3分鐘， 以穴位局部有酸脹感並向足踝放散為好。 每日早、晚各1次。

胃口不好吃什麼可以開胃

番茄：番茄中所含的蘋果酸、檸檬酸等， 可以增加胃液酸度， 調整胃腸功能， 對胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用， 也可以降低膽固醇的含量， 食用應生熟搭配。

桂花：桂花性溫味辛， 具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用， 能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食欲不振、經閉腹痛。 由桂花蒸餾而得的“桂花露”， 具有舒肝理氣、醒脾開胃的功效。

小米粥：《本草綱目》說， 小米“治反胃熱痢， 煮粥食， 益丹田， 補虛損， 開腸胃”。 而中醫亦講小米“和胃溫中”， 以為小米味甘鹹， 有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等功能， 內熱者及脾胃衰弱者更得當食用它。 有的人胃口欠好， 吃了小米後能開胃又能養胃， 具有健胃消食、防備反胃、吐逆的功能。

檸檬：別看檸檬食之味酸、微苦， 不能像其他水果一樣生吃鮮食， 但檸檬果皮富含芳香揮發成分， 可以生津解暑， 開胃醒脾。 胃口不佳喝一杯檸檬泡水， 清新酸爽的味道讓人精神一振， 更可以打開胃口。

山楂片：山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等， 所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化， 有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。 中醫認為， 山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。 主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。 此外， 吃山楂片還能減肥、降低血脂。

酸梅：酸梅所含的有機酸主要是檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等， 具有生津解渴、刺激食欲、消除疲勞等功效， 尤其是檸檬酸含量在各種水果中含量最多，