怎麼吃速食麵才健康

怎麼吃速食麵才健康， 很多人因為工作忙而選擇吃泡面， 但是速食麵含大量的油鹽， 甚至防腐劑， 還是會對健康不利。 這樣做的原因有二：首先，

很多人因為工作忙而選擇泡面， 或是冰箱空空的夜晚， 泡碗熱騰騰的速食麵也能解決溫飽問題。 但是， 由於速食麵含大量的油鹽， 而且還有防腐劑， 對健康的危害還是比較大的。 那麼怎樣做才能把這種傷害減到最低呢？

當我們泡速食麵的時候換一次湯是個不錯的方式。 如果是用煮的， 先把煮面的湯倒掉， 然後再加水放上調料。 如果是泡面， 先用開水把面泡開， 倒掉麵湯， 再倒入一些熱水， 放入調料包食用。 這樣做有兩個原因：首先， 面餅中含有很多防腐劑， 泡面或煮面的過程中， 防腐劑會溶解在湯裡，

而且， 泡面的時候注意營養均衡。 因為泡面中幾乎只有碳水化合物和脂肪， 同時還要補充一些蔬菜和營養物質。 吃泡面時最好搭配一隻鹵蛋、幾片豆腐乾， 再加上一些蔬菜。 調料也不要全放， 依據自己的口味少放一些就好了。 最後， 雖然換次湯後， 麵湯中的有害物質會減少， 但是吃面後剩下的湯還是不要多喝為好。

速食麵對人體的危害還是不容忽視的， 因為我們吃速食麵的時候要注意換湯， 當然最好就是儘量不吃速食麵。