喝白開水的好處 這樣喝杯白開水能救命
睡前一杯救命水——緩解心臟病
如果你心臟不好，
可以養成睡前一杯水的習慣，
這樣可以預防容易發生在淩晨的，
像心絞痛、 心肌梗塞這樣的疾病。
心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度 高而引起的。
當人熟睡時，
由於出汗，
身體內的水分丟失，
造成血液中的水分減少，
血液的黏稠度會變得很高。
但是，
如果在睡前喝上一杯水的話，
可以減低血液的 黏稠度，
減少心臟病突發的危險。
因此睡前的一杯水，
可是一杯救命水呀。
清晨一杯涼白開——淡化色斑
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。 有人喝鹽水， 有人喝蜂蜜水， 還有人為了美白喝檸檬水， 到底喝什麼水最好呢？人體經過了一宿的代謝， 體 內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄， 沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水， 這就需要時間在體內轉化，
喝更多的白開水——治感冒
每到感冒的時候， 就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。 因為當人感冒發燒的時候， 人體出於自我保護機能的反應而 自身降溫，
喝粥“水養護”——治胃疼
有胃病的人，
或者感到胃不舒服，
可以採取喝粥的“水養護”措施。
熬粥的溫度要超過60℃，
這個溫度會產生一種糊化作用，
軟嫩熱騰的稀飯入口即化，
下肚後非常容易消化，
很適合腸胃不適的人食用。
稀飯中含有的大量水分，
還能有效地潤滑腸道，
蕩滌腸胃中的有害物質，
並順利地把它們帶出體外。
大口大口地喝水——治便秘
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，
缺乏水分，
二是腸道等器官沒有了排泄力。
前者需要查清病因，
日常多飲水。
後者需要大口大口地喝 水，
吞咽動作快一些，
這樣水就能夠儘快地到達結腸，
刺激腸蠕動，
促進排便。
記住，
不要小口小口地喝，
那樣水流速度慢，
水很容易在胃裡被吸收，
產生小 便。
鹽水催吐——犯噁心時
出現噁心的情況很複雜。
有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，
遇到這樣的情況，
不要害怕嘔吐，
因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。
如果感 到特別難以吐出，
可以利用淡鹽水催吐，
準備一杯淡鹽水放在手邊，
喝上幾大口，
促使汙物吐出。
吐乾淨以後，
可以用鹽水漱口，
起到簡單地消炎作用。
另外，
治療 嚴重嘔吐後的脫水，
淡鹽水也是很好的補充液，
可以緩解患者虛弱的狀態。
餐後半小時喝一些水——不再肥胖
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代 謝，體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸 胃功能紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。 
熱水按摩強效安神——治失眠
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人 溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。 
多多喝水——抑制煩躁
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦制 造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體 外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。
餐後半小時喝一些水——不再肥胖
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代 謝，體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸 胃功能紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
熱水按摩強效安神——治失眠
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人 溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
多多喝水——抑制煩躁
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦制 造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體 外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。
