夏季用冷水洗腳危害多 溫水洗腳才是最養生

夏季天氣炎熱， 酷暑難耐， 許多人喜歡用涼水洗腳， 認為這樣既可以降溫消暑， 在感覺上也比較舒服。 豈不知， 在夏天裡經常用涼水洗腳會有損於自己的身體健康， 專家提醒， 切勿忽視腳部保暖。

有關醫學專家們研究證明， 人的腳部是血管分支的最遠端末梢部位， 腳部的脂肪較薄， 保溫性差， 腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。 在夏天裡， 如果經常使用涼水洗腳， 腳部將進一步受涼遇寒， 然後通過血管傳導而引起全身的一系列複雜病理反應， 最終導致各種疾病。

另外， 因腳底的汗腺較為發達， 突然用涼水洗腳， 會使毛孔驟然關閉阻塞， 久而久之會引起排汗機能遲鈍。 還有， 腳上的感覺神經末梢受到涼水刺激後， 正常運轉的血管組織劇烈收縮， 會導致血管舒張功能失調， 誘發肢端的動脈痙攣、關節炎和風濕病等。

穿襪子睡覺有助營養吸收

在夏季，

人們很注意防曬， 特別是女性， 恨不得全身擦滿防曬霜， 可是人們常常會忽略腳部。 其實在夏天， 腳部是暴露在外面最多、太陽曬得做多的地方， 此時腳部的護理很重要。

瞭解腳部保養知識的人很少， 最好的保養方法是定期給腳部去角質， 然後擦上一些具有保濕、美白功能的營養霜， 之後再穿上襪子睡覺。 這個方法不僅能讓營養儘快吸收， 同時對於夏季愛吹空調的女性來說， 也能抵禦寒氣從腳底進入體內。

腳部脂肪層薄保溫性差

腳部是血管分支的最末梢部位， 脂肪層薄， 保溫性差， 腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。 夏季， 不少人運動鍛煉後喜歡用涼水洗腳， 這時已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞， 加上鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加， 受到冷刺激後， 就會引發抽筋。 如果長期這樣做不但會使腳受涼遇寒， 時間長了還會導致排汗機能障礙。 此外， 突然刺激還會使正常運轉的血管劇烈收縮， 可能導致血管舒張功能失調， 誘發肢端動脈痙攣， 從而誘發一系列疾病，

如紅斑性肢痛、關節炎和風濕病等。

還有， 女性在每次月經來臨時， 就意味著全身或局部的抵抗能力有所下降、也較容易感染疾病。 此時如用冷水洗腳， 冷的刺激亦會引發血管收縮、血量減少使子宮和盆腔的血液迴圈紊亂， 導致婦科疾患。

每晚臨睡前用溫水洗腳

夏季不能為一時痛快而忽略腳部的重要性， 保護腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳， 水溫以稍高於體溫為佳， 水量以齊踝關節為佳。 這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細菌分解的酸性產物， 減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。 溫水洗腳產生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力， 消除足部淤塞， 從而促進全身血液迴圈。

夏季暑多夾濕， 脾最怕濕， 濕氣阻滯在脾胃， 就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。 夏季人體陽氣最旺盛， 用溫水泡腳能更好地刺激經絡， 振奮人體臟腑機能， 有助於祛除暑濕， 預防熱傷風， 讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。

如果堅持每天用溫水洗腳， 還可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食欲、舒筋活血的功效，

對失眠、神經衰弱、關節酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。 值得注意的是， 近期雨水較多， 在降雨時， 一些女性不要為了愛美而穿涼鞋， 要保護腳部少沾水， 如被雨水弄濕， 回家後應及時用熱水沖洗。

夏天再熱， 也不宜用涼水洗腳， 還要注意別讓腳受涼， 腳部保暖對預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效， 對於年老體弱者及小孩更應如此。