五月養生的注意事項

五月天氣特點：

“立夏”在天文學上表示：即將告別春天， 夏天馬上開始。 在這個節氣裡， 是一個萬物增長增高的時侯。 在人們日常生活中，

“立夏”代表天氣轉暖溫度明顯升高， 炎熱的夏季即將到來， 雨水比“穀雨”更多， 而對農作物來說， “立夏”又是一個旺盛生長的重要節氣。 而“小滿”是一個表示物候變化的季節， 我國大部分地區已經進入夏季。 各種植物農作物到了旺盛生長期。 高溫多雨， 空氣悶熱潮濕， 是“小滿”時的氣象特徵。

五月養生：

“立夏”即夏天的開始， 天氣逐漸轉熱， 植物生長到了茂盛期， 從中醫理論認為此時利於心臟的生理活動。 人們在春夏之交要順應天氣的變化， 重點關注心臟。 人和自然界是一個統一的整體， 自然界的四季消長變化， 和人體的五臟功能活動相互關聯對應。 心對應“夏”， 也就是說在夏季， 心陽最為旺盛， 同時也提醒人們夏季需要更多的保養心臟。

“立夏”之季， 從精神上應保持良好的心態， 避免暴喜暴怒傷及心陽， 老年人更應注意預防氣血瘀滯， 心臟病的發作。 在飲食上應以低脂、低鹽的清淡食物為主， 多食用維生素含量高的蔬菜水果。 清晨可吃洋蔥少許， 晚飯後飲少量紅酒， 以保持氣血通暢。

宜多食：

具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁， 綠豆， 冬瓜， 絲瓜， 水芹， 黑木耳， 藕， 胡蘿蔔， 番茄， 西瓜， 山藥等。

宜忌：

肥甘厚味， 辛辣助熱之品， 如動物脂肪， 海腥魚類， 生蔥， 生蒜， 辣椒， 韭菜， 海蝦， 牛羊狗肉等。