多喝豆漿有什麼好處呢

豆漿在大多數人看來， 都會把它當作是一種早餐的選擇， 因為豆漿配油條是很多人最喜愛的早餐方式， 可實際上其實非常普通的豆漿， 對身體健康也可以發揮很好的效果， 所以下面就為大家詳細分析介紹一下， 多喝豆漿的這些好處， 希望瞭解了這些豆漿的保健價值之後， 大家都能夠喝得營養健康。

特別適合女性和老人 中老年婦女飲用， 能調節內分泌， 改善更年期綜合症；青年女性飲用， 能令皮膚白皙潤澤， 容光煥發。 豆漿 適宜用量 成年人每天每次500-700毫升， 兒童200-250毫升 ,豆漿， 是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。 豆漿營養非常豐富， 且易於消化吸收。 豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

營養師分析 豆漿營養豐富， 多喝豆漿可預防老年癡呆症， 增強抗病能力， 防癌抗癌；中老年婦女飲用， 能調節內分泌， 改善更年期綜合症；青年女性飲用，

相關人群 一般人群均可食用

1. 特別適合女性和老人；

2. 豆漿不宜過多食用， 會引起消化不良， 出現腹脹、腹瀉等不適；同時胃寒、後胸部發悶、反胃、吐酸、脾虛、腹脹、腹瀉、夜尿頻以及遺精、腎虧的人均不宜飲用。

食物相克 豆漿不宜與蜂蜜、雞蛋同食；豆漿與柳丁同食影響消化；不能與藥物同飲；豆漿不能加紅糖， 加白糖須待煮熟離火後再加。

在我們的身邊有很多平常普通的食物， 如果自己能夠正確地食用的話， 自然對我們的身體保健是比較有利的， 就像豆漿一樣在生活當中很容易喝的到， 但是它的營養價值卻很高， 還能夠更好的幫助我們治療和預防一些疾病影響和危害。