夏季肝病應怎麼保養？

夏季是一年四季當中氣溫最高的時候。 皮膚的毛孔開泄， 熱氣薰蒸， 一動就冒汗， 而且是大量排汗， 讓體內的水分， 鉀、氯鈉等元素丟失，

能量也大量消耗， 使肝臟的血流不足從而影響肝臟的營養補給， 再加上身體代謝的旺盛， 大量的代謝產物都需肝臟加工和處理， 所以， 也就增加了肝臟功能的負擔以及損傷。

夏季， 肝病患者應避免較強的運動項目和活動量， 以靜養為主。

肝病要動亦要有道， 最佳的運動項目是散步， 對慢性肝病患者來說， 散步不會增強機體代謝， 加重肝臟負擔， 比較安全。 夏季天熱易上火， 常急躁、易怒、失眠等不適， 晨起， 隨心所欲的散步， 不僅強身， 更能養心， 疏解患者心理壓力， 消除不良情緒， 有利肝病的康復。 散步要選擇最佳的時間和環境， 以晨起或晚餐後， 氣溫下降後為最好。 吃完晚餐後靜坐休息30~60分鐘再去散步， 選擇公園人少安靜的環境，

忌高溫下、馬路邊、人躁車輛多的地方散步， 忌疲勞散步。

散步中心情要放鬆， 保持“靜”態。 運動強度要根據體質、年齡、病情摸索適合自己的運動量， 一般原則上以運動後不覺疲勞為宜， 每次散步後自覺微微出汗為度。 當肝區脹痛， 全身乏力， 腿酸應停止散步， 臥床休息， 以增加肝臟血流量。

夏季， 肝病患者起居上宜晚睡早起， 午睡不可少， 保證8小時的睡眠時間， 晨起易適當運動。

空調房間溫度不易太低， 以25℃左右為宜， 與室外溫差不要太大， 不可在空調房間內待的時間太長。 空調房間應經常開窗通氣， 保持室內空氣清晰。

夏季暑熱， 耗傷人體氣陰， 人體唾液、胃液、膽汁及腸液等消化液分泌減少。

患者食欲不振， 無味， 進食明顯減少，

影響消化功能的吸收， 降低機體抵抗能力和肝臟營養的供給。 夏季若雨水過多時濕邪內侵， 外界病毒、細菌大量繁殖， 易致腸道感染。 肝病患者貪涼常居空調房間而損傷陽氣。 因此， 慢性肝病患者夏季養生保健需適應“天人合一”的規律， 與夏令季節、氣候、環境相適應， 根據肝病特徵， 掌握護肝養肝常識。