魚吃多了會怎麼樣呢

魚是生活中很常見的一種肉類食物， 很多人不喜歡吃豬肉， 而喜歡吃魚， 幾乎每天都在吃魚， 但是這樣吃魚的喜歡程度在很多人的眼裡看來是不合理的， 因為我們都知道， 很多食物一次性吃得太多的話是會導致身體變得不適， 所以說很多人想吃魚， 但是擔心每天吃大量的魚會出現身體虛弱， 那麼魚吃多了會怎麼樣呢?

魚肉富含的蛋白質， 可以幫助幼兒、兒童及青少年生長發育， 生病或身體有傷口的時候， 也可以幫助復原及癒合。 而且魚肉的蛋白質， 肌纖維構造比較短、結締組織也比較少， 所以魚肉吃起來較其它畜肉細緻嫩滑， 也較容易消化， 非常適合幼兒及老人家食用。 魚類所含的脂肪比畜肉少， 所以熱量較畜肉低。

醫學研究發現， 愛斯基摩人罹患心血管疾病的比例很低， 原來是因為他們的飲食中有大量富含EPA及DHA的海魚類;在日本地區的調查，

也發現沿海漁村的居民， 罹患心血管疾病的比例較內地農民低。 魚肉中之EPA及DHA這兩種特別的ω-3系列脂肪酸， 可降低血脂質， 特別是三酸甘油脂及低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇)， 且會使血小板比較不會凝集， 而有預防血栓形成引起之心臟血管疾病及腦中風的功效， 可以保護心臟。

芬蘭地區的研究發現， 一周吃不到一次魚的人， 罹患輕微憂鬱症的比例， 比常吃魚的人高， 因為魚肉中之EPA及DHA可以消除憂慮， 預防精神分裂症。 總之， 吃魚可以讓人更健康聰明。 、

魚吃多了是沒有什麼壞處的， 總之不是天天吃就行， 經常吃還有很多好處， 魚裡面的蛋白質含量高， 小孩子吃魚聰敏健康， 大人吃魚可以補腦， 魚的脂肪含量少，

經常吃魚類還可以幫助身體的發育， 吃魚也是可以減肥的， 不會導致身體肥胖， 所以說不用擔心， 吃魚要小心， 不要卡刺了。