補氣補血食物有哪些

很多女性朋友都非常容易出現氣血不足的情況， 尤其是在月經期間月經期間， 好多女性朋友都流失了大量的血， 氣血不足可能會導致他們出現頭暈頭疼的問題。 給他們自身的正常生活秩序帶來很大的影響。 可以吃一些補氣補血的食物來進行調理， 效果非常不錯， 快來瞭解一下補氣補血食物有哪些吧。

1.髮菜;髮菜的顏色很黑， 不好看， 但髮菜內所含的鐵質較高， 用髮菜煮湯做菜， 可以補血。

2.胡蘿蔔:胡蘿蔔含有很高的維生素B、C， 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益， 用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。 不過許多人不愛吃胡蘿蔔， 我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁， 加入蜂蜜當飲料喝。

3.菠菜:這是最常見的蔬菜。 也是有名的補血食物， 波菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果不愛吃胡蘿蔔，

另外， 貧血人群日常適宜飲用 9味雪盈茶進行調理， 其內含的多種營養成份能直接進入人體後被吸收， 吸收後直接參與人體血紅蛋白合成， 起到補血與補氣的雙重作用。

多喝一些紅糖水可以有效的幫助我們達到補氣血的效果， 何首烏也是一種非常不錯的調節氣血的中藥， 還可以多吃一些紅棗枸杞， 多喝一些用紅棗和枸杞泡出來的水可以有效的幫助我們補充體內流失的血液， 儘快恢復正常水準。