金秋十月，多喝這幾款養生湯，身體更健康

現在正值金秋十月， 進入秋季， 樹葉開始慢慢變黃， 秋風也持續吹著， 早晚溫差也比之前更大了， 此時不注意養生健康， 有可能會增加患上疾病的風險。 進入十月份， 依然不能放鬆對身體的管理， 想要健康， 不妨多喝這幾款養生湯， 對身體益處多多。

1、胡蘿蔔湯

食材：胡蘿蔔、玉米、紅棗、薑等

做法：胡蘿蔔去皮， 切成一段一段(方便食用)， 玉米也是切成一段一段， 紅棗就洗淨， 然後去核， 薑則拍一下， 然後切成片。 各種食材都準備好， 準備一口大鍋， 加水， 水開了， 就可以放進所以的食材了， 時間到， 即可食用。

作用：進入秋季， 多喝點胡蘿蔔， 能提高身體的抵抗力， 使流感發生的幾率降低。

2、香菇雞湯

食材：香菇、雞肉、薑等

做法：香菇洗乾淨了， 對半切， 更能入味， 雞肉處理好後也切塊， 薑則切片備用。 鍋中加水， 先放入雞肉燉20分鐘， 再放入其他食材， 隨後放點調味料就好了。

作用：香菇雞湯很適合秋季食用， 能健脾養胃、提高身體的抵抗力， 尤其進入秋冬季後， 人的身體抵抗力會下降， 這時很適合食用。

3、山藥豬骨湯

食材：山藥、豬骨、枸杞等

做法：山藥去皮， 處理成段， 豬骨也處理好， 枸杞洗淨， 隨後一起放入鍋中煮開即可。

作用：山藥是很適合秋季食用的滋補食物， 豬骨對身體也很好， 山藥豬骨湯， 常喝， 能健脾、提高抵抗力， 增加營養。