解答胃動力不足喝優酪乳好嗎

胃動力不足就是我們說的消化不良了， 很多人說消化不良可以喝一些優酪乳幫助消化。 其實胃動力不足喝優酪乳是有幫助緩解的， 因為優酪乳中含有的乳酸菌可以幫助消化胃裡的食物。

優酪乳除了營養豐富外， 還含有乳酸菌， 所以具有保健作用。 這些作用是：

1.維護腸道菌群生態平衡， 形成生物屏障， 抑制有害菌對腸道的入侵。

2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

3.優酪乳含有多種酶， 促進消化吸收。

4.通過抑制腐生菌在腸道的生長， 抑制了腐敗所產生的毒素， 使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。

注意事項

●良好的飲食習慣應是有節、定時、定質， 使胃能夠有規律地工作和休息。

所謂有節， 是指不能吃得過飽， 要定量;定時是指三餐要定時;定質是指每餐都要保持一定的品質， 食物中含有適量的營養物質。 另外， 進食時要細嚼慢嚥， 飯菜要爛、熱， 以利消化， 切忌進食生冷食物。

●注意飲食和生活調理。 避免長期攝入粗糙、刺激性食物;避免過熱飲料及過鹹飲食;做到飲食有節， 定時定量， 防止暴飲暴食。 宜少量多餐， 減少每餐的分量， 避免過飽或空腹， 尤其不能忽略早餐。 避免吃太油膩的食物， 因為油脂停留在胃中的時間過長， 很容易引起腹脹。 應該儘量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。

●注意加強營養和鍛練， 以提高身體的抵抗力。

●適當運動。 運動既消耗了體內的能量， 又刺激了胃腸道的蠕動，

對促進胃動力， 改善胃的功能狀態有良好作用。

●多飲水。