減肥可以吃草莓嗎

說起草莓， 那些喜歡吃草莓的朋友們估計快要流口水了， 是的， 大個的草莓清涼爽口， 美味十足。 那麼， 你知道減肥可以吃草莓嗎？其實吃草莓是可以達到減肥效果的， 那就看你怎麼吃了。 下面就讓我為大家介紹下怎麼吃草莓能夠達到減肥的效果吧， 讓我們一起來學習下吧。

說到草莓的減肥效果， 主要是草莓含有豐富的果膠和膳食纖維， 能夠很好的幫助消化和排便， 從而達到減肥功效。 同時， 其含有豐富的鞣酸， 能有效的吸收致癌化學物質。 由於其性苦， 能夠很好的潤肺生津， 且對於胃腸道和貧血都有一定的滋補作用， 還能有效的防止動脈硬化、冠心病的產生， 是老少皆宜的健康食品。

草莓屬於涼性水果， 然後鳳梨屬於綜合性水果， 如果兩個一起做沙拉的話能起到很好的減肥效果。 下面介紹下具體做法：

首先準備好材料， 草莓 鳳梨 還有優酪乳，

可以用牛奶代替；先將草莓浸泡10分鐘不要去葉；去除葉梗， 放入鹽吧浸泡5分鐘；自來水沖洗幾遍過濾鹽份控出水；切成小塊裝盤準備使用；將鳳梨去皮切成大塊；均勻放入食用鹽；在鹽水裡浸泡30分鐘；把大塊鳳梨切成小塊準備使用；待處理好草莓和鳳梨， 把它們均勻放在水果盤中， 並放入優酪乳；這樣一起過10分鐘就可以享用了， 在夏天享受涼涼的水果沙拉是一種享受， 而且還能減肥哦。

想要減肥， 不僅要在飲食上控制脂肪和糖的攝入， 降低熱量的攝取， 早上吃的營養點， 中午吃的豐富點， 晚上少吃或只吃水果和蔬菜。 要加強體育鍛煉， 並且堅持不懈， 不可間斷。 每週堅持運動5、6次， 每次最少40分鐘， 例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。

以上就是我為大家介紹的減肥可以吃草莓， 吃草莓能減肥的相關常識， 相信大家都有所瞭解了吧。 希望大家在減肥的過程中不要心急。 控制脂肪的攝入， 加強鍛煉和力量訓練。 只要有信心並堅持不懈地去做， 就一定能達到減輕體重。