五種肉類中營養之最，常吃補營養！

過量吃肉是不好， 可是從營養學上來講， 放棄肉食並非養生之道， 提醒：膳食平衡才是我們養生所提倡的。 下面就給大家介紹一些對身體健康有益的肉食。

雞肉， 脂肪最少的肉。 這裡說的雞肉， 是指去皮的雞肉， 雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等症有很好的食療作用。

魚蝦， 微量元素最多的肉。 魚蝦中的微量元素極為豐富， 含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，

豬肉， 最補鐵的肉。 豬肉肥瘦差別較大， 肥肉中脂肪含量高， 蛋白質含量少， 多吃容易導致高血脂和肥胖等疾病；蛋白質大部分集中在瘦肉中， 而且瘦肉中還含有血紅蛋白， 可以起到補鐵的作用， 能夠預防貧血。

牛肉， 最強壯的肉。 凡身體虛弱而智力衰退者， 吃牛肉最為相宜。 牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要， 能提高機體抗病能力， 對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。

羊肉， 最滋補的肉。 羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效， 對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。 還能益腎壯陽， 補虛抗寒， 強健身體， 是冬令的滋養食療珍品。

上面介紹的這些肉食對身體健康有著很好的作用， 在生活中大家可以根據的自己的口味， 選擇性的食用。 但是在這裡也要提醒大家不可食用過量哦！