什么可以排毒

每一個人的身體內都有或多或少的毒素殘留， 這些毒素如果長期不能排除， 就可能會對身體產生影響。 毒素的累積會讓人們生病。 也會讓身體素質和皮膚質量變得越來越差， 所以平時人們一定要注意排毒， 排毒的方式有很多。 比如可以通過運動出汗來排毒， 也可以通過吃一些食物排毒。 那么排毒的方法都有哪些?

海帶

功效：降低膽固醇、排除放射性物質

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助于排除毒素物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內放射性元素， 同時有助于治療動脈硬化， 并可防止便秘和腸癌的發生。 海帶中還含有大量的碘， 可以刺激垂體， 使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常， 消除乳腺增生的隱患。

推薦食譜：海帶燉鴨

做法：將鴨剁成小塊， 海帶切成方塊， 將鴨和海帶用開水燒開， 撈去浮末， 加入蔥、姜、料酒、花椒， 用中火將鴨燉爛， 再加精鹽， 出鍋裝盤。

黑木耳

功效：消除血液熱毒

木耳因生長在潮濕陰涼的環境中， 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，

能夠消除血液里的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。 黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用， 對膽結石、腎結石等也有化解功能。 黑木耳還能減少血液凝塊， 預防血栓病的發生。

推薦食譜：黑木耳豆腐湯做法：將黑木耳泡發后洗凈， 豆腐切成片， 將兩者一起加入雞湯及鹽同燉， 10分鐘后即可食用。

綠豆

功效：解百毒

中醫認為綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。 綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。 綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。 取食綠豆芽， 可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。 綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣， 有清熱解毒、明目退翳之功。

推薦食譜：醋溜綠豆芽做法：將綠豆芽洗凈， 用沸水快速焯一下， 在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內炸焦，

去掉花椒， 放蔥熗鍋， 投入綠豆芽， 加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下， 用濕淀粉勾芡即成。